妊娠期由于體態(tài)變化，妊娠婦女容易產(chǎn)生妊娠紋，特別是腹部是妊娠紋最明顯的地方。如何有效預防妊娠紋，除了控制體重外，使用除紋用品勤于按摩，使皮膚滋潤有彈性是一種很好的預防方法，請試試

妊娠紋形成的原因

妊娠激素的變化，如雌激素、黃體素、雄激素……等類(lèi)似固醇的物質(zhì)大量增加，浮腫的狀態(tài)容易斷裂膠原蛋白。體重的增加使皮膚的真皮層迅速擴大，皮膚張力增加時(shí)，膠原纖維斷裂，修補過(guò)程中跟不上皮膚擴大的速度，產(chǎn)生妊娠紋。

北醫婦產(chǎn)科和生殖醫學(xué)中心的專(zhuān)家黃千倉先生說(shuō)，膠原蛋白剛開(kāi)始斷裂時(shí)，會(huì )出現粉紅色的紋理，然后顏色變深變暗變紅，隨著(zhù)結締組織的修復，妊娠紋理逐漸變成銀白色。

妊娠紋的發(fā)生率

美國第一次妊娠的女性的90%有妊娠紋，臺灣的40%~60%，由于兩地女性體質(zhì)的不同(偏向家族遺傳)，妊娠紋的發(fā)生率也不同。

出現妊娠紋的部位

1.腹部:妊娠紋最明顯的部位。

2.大腿內側

3.臀部

4.胸部

日常生活中如何預防妊娠紋

妊娠前

首先控制體重，妊娠前胖，妊娠后胖，妊娠紋產(chǎn)生的機會(huì )相對提高。

由于膠原纖維本身是由蛋白質(zhì)組成的，如果飲食中蛋白質(zhì)含量不足，其修復過(guò)程中蛋白質(zhì)恢復不足，所以含有豐富蛋白質(zhì)的食物可以多攝取。

另外，腹部肌肉張力維持良好的女性，膠原纖維斷裂的機會(huì )也減少，因此懷孕前可以做仰臥起坐的運動(dòng)，加強腹部肌肉，增加張力，作為第一層的保護，懷孕時(shí)不會(huì )逐漸擴大子宮，直接沖擊真皮。

懷孕期間

飲食要特別注意，糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、油脂均衡攝取，過(guò)油、過(guò)甜(容易肥胖)、過(guò)咸(容易浮腫)的食物要避免。

孕期肚子承受重力，建議使用束腹帶和束腹褲，使肚子的重量由束腹褲分擔。適度的運動(dòng)如散步、爬樓梯，可以控制孕婦的體重。

整個(gè)懷孕過(guò)程不要超過(guò)十二到十四斤，或者一個(gè)月胖四五斤，即使是懷孕后期，一個(gè)月也不要超過(guò)兩斤。

黃千倉醫生特別注意到，由于臺灣天候潮濕，腹部皮膚容易發(fā)癢，有些孕婦去抓肚子是嚴格禁止的。因為癢的時(shí)候會(huì )破壞真皮膠原纖維的構造。另外，入浴也會(huì )對膠原纖維產(chǎn)生不良影響，容易產(chǎn)生妊娠紋。

孕期配合孕期用品按摩，可促進(jìn)血液循環(huán)，減輕水腫現象，皮膚比較滋潤，彈性增加，有效防止孕期紋路產(chǎn)生的機會(huì )。

生產(chǎn)后

生產(chǎn)后3個(gè)月是消除妊娠紋的最佳時(shí)機，建議產(chǎn)婦在家做簡(jiǎn)單的運動(dòng)(例如抬腳運動(dòng))，消除浮腫。另外，經(jīng)常按摩容易產(chǎn)生妊娠紋的地方(腹部、大腿內側、臀部、胸部)可以有效地消除妊娠紋。