吃得太多 怎么能早點(diǎn)消化呢？
關(guān)鍵詞：#消化
在日常生活中，很多人因為吃飯的時(shí)候沒(méi)有控制自己而支撐著(zhù)，肚子痛、腹脹等。吃支撐后，可以選擇適當的運動(dòng)，吃幫助消化的水果，有助于迅速消化，緩解胃腸不適的癥狀。
吃太多支撐如何快速消化
1、吃太多支撐可以適當運動(dòng)，但飯后30分鐘腹痛或膨脹，30分鐘后可以出去散步或慢走，十幾分鐘后可以看到效果。
2、走路促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，迅速消化，明顯改善，飯后30分鐘左右喝酸奶，明顯幫助消化，對腹脹有很好的作用。
3、按摩腹部幫助消化，將兩只手掌放在胃的位置，按方向按摩，十幾分鐘后可以看到明顯的效果，腹脹改善。
飯后吃什么水果有助于消化
1、木瓜，木瓜含有豐富的木瓜酵素，有助于人體分解肉類(lèi)蛋白質(zhì)，預防胃潰瘍和胃腸炎等癥狀。
2、番茄中含有番茄素，對人體有助消化和利尿的作用，也有助于胃液消化脂肪，有助于消化。
3、無(wú)花果，無(wú)花果中含有檸檬酸、蘋(píng)果酸等物質(zhì)，于消化。
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