為什么一直放臭屁不排便?

博禾醫生
一直放臭屁不拉屎多是消化不良、腸胃到功能紊亂的表現,放屁是腸道正常運行的一種表現,人在吃飯時(shí),由于消化道正常菌群的作用,產(chǎn)生了很多氣體。這些氣體隨著(zhù)腸蠕動(dòng)向下運轉,從肛門(mén)排出。但是,吃得太多或者吃得太多蛋白質(zhì)的食物,腸道會(huì )留下食物,體內的垃圾太多,不能馬上排出,腸道會(huì )逐漸堆積,產(chǎn)生大量的氣體后排出,氣味會(huì )變臭。
放臭屁不排便的日常調理方法:
1、飲食要規律,不要暴飲暴食,不要吃太多,主要以清淡易消化的飲食為主,不要吃太多或者食品太細,不要吃冷、辣等刺激性食品和酒類(lèi)食品,不要吃硬、粗糙、油膩、油炸、奶制品等不易消化的食品,不要吃含咖啡因的食品,不要吃容易產(chǎn)生氣體的食品,不要抽煙喝酒。
2、養成良好的排便習慣,避免便秘。勞逸結合,應適當進(jìn)行活動(dòng),飯后不能馬上躺下休息,可以散步。不要熬夜,注意休息,避免長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)或站著(zhù)。
3、多喝水,多吃蔬菜水果,多吃有利于通便的食物,如香蕉、白菜、豆芽、蘋(píng)果、山楂等。應該吃富含高纖維的食品,應該吃植物性食品,應該吃益菌促進(jìn)生物質(zhì)。
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