胃保持健康狀態(tài)，一般消化能力會(huì )提高。消化保持良好，食物攝入后立即消化身體，當然不易產(chǎn)生腹脹。許多人總覺(jué)得胃膨脹感明顯，膨脹時(shí)非常痛苦，影響正常消化，食欲下降。因此，膨脹的痛苦表現應以合理的方式改善，使身體消化保持正常狀態(tài)。

那么，肚子經(jīng)常膨脹，可以用什么好方法排出氣體呢？

1、適當按摩腹部

經(jīng)常感到腹脹，需要合理改善。如果想馬上排出氣體，可以按摩排出氣體。按摩過(guò)程中可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，加快腸道蠕動(dòng)速度，排氣速度也加快。因此，平時(shí)經(jīng)常感到腹脹，適當按摩自己的腹部，可以加快排氣速度，防止長(cháng)時(shí)間的膨脹感明顯帶來(lái)負面影響。

2、選擇容易消化的食物獲得營(yíng)養

肚子膨脹的痛苦會(huì )影響正常的生活，很多人長(cháng)期以來(lái)都有這樣的表現。如果你經(jīng)常感到腹脹和不舒服，你應該采取一些措施，比如選擇一些易于消化的食物來(lái)改善它們，并獲得明顯的好處。容易消化的食物攝取后，消化速度快，氣體量少，可以防止腹脹。

很多人在明顯腹脹時(shí)飲食方法不正確，攝取消化困難、容易產(chǎn)生氣體的食物，可能會(huì )越來(lái)越明顯。因此，通過(guò)飲食調節可以立即改善，消化能力提高，腹脹，痛苦的表現也會(huì )好轉。

3、適當運動(dòng)

腹脹，痛苦，最好的方法是多運動(dòng)促進(jìn)腸蠕動(dòng)，加快腸蠕動(dòng)速度，更快地排出氣體。很多人吃完飯后久坐不動(dòng)，平時(shí)也不喜歡運動(dòng)。

運動(dòng)量不足帶來(lái)的負面影響也很明顯，運動(dòng)不足帶來(lái)身體傷害，消化能力下降的可能性很高。這樣腸道蠕動(dòng)速度慢，容易積氣。因此，可以通過(guò)多運動(dòng)獲得好處，排出氣體。

4、藥物調節

為了防止腹部膨脹，在這種情況下可以用藥物調節。很多人的肚子膨脹，痛苦可能已經(jīng)生病了。在某些疾病的發(fā)展過(guò)程中，這種現象很明顯。

無(wú)視，疾病發(fā)展，腹脹，不舒服的表現可能會(huì )惡化。因此，可以通過(guò)藥物烹飪來(lái)改善，有些類(lèi)型的中成藥具有一定的改善作用。這樣消化能力提高，肚子膨脹，表現也會(huì )好轉。