腎小球濾過(guò)率下降后能恢復嗎？關(guān)鍵在4點(diǎn)，別被血肌酐給誤導了
關(guān)鍵詞：
隨著(zhù)人們生活水平的提高，飲食結構也出現了一些不健康的情況，這也導致脂肪肝的發(fā)病率越來(lái)越高，脂肪肝后，除了積極治療外，日常生活脂肪肝自我調節也非常重要，輕、中度脂肪肝一般不會(huì )引起癥狀，如果不注意預防，脂肪肝可在短期內發(fā)展為不可逆轉的肝損傷。因此，脂肪肝自我調節主要做以下幾點(diǎn)：
1、積極戒酒
戒酒可阻斷乙醇依賴(lài)性組織損傷引起的自身?yè)p傷因素。
2.增加體育鍛煉
體育鍛煉能有效改善人體脂肪的新陳代謝，消耗體內大量多余的脂肪，加速血脂的轉化、分解和排泄，是脂肪肝自我調節的好方法。
3.謹防藥物傷肝
長(cháng)期服用對肝臟有害的藥物會(huì )降低肝功能，減緩脂肪代謝，從而誘發(fā)肝臟脂肪沉積。因此，肝功能異常者應避免服用肝損傷藥物。
4、飲食調養
脂肪肝自我調節應合理控制日常能量攝入，適當增加蛋白質(zhì)供應，每天1.5~1.8克/公斤或90~120克/天為宜，其中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)應占35克%以上。脂肪限制脂肪的攝入，適當限制高膽固醇食物，如動(dòng)物肝臟、蛋黃、腦髓等。多吃富含維生素的食物，如新鮮蔬菜、水果、細菌和藻類(lèi)，以增加膳食纖維的攝入量，并降低血脂和膽固醇。
通過(guò)以上介紹，我相信我們對如何進(jìn)行脂肪肝自我調節有一定的了解，在生活中，要注意，保持良好的態(tài)度，積極鍛煉，提高自己的抵抗力。這可以有效地預防疾病的發(fā)生。
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