得了肝病，長(cháng)期以來(lái)一直籠罩在中國人頭上的陰云——中國人肝病的發(fā)病率居世界前列，很多人都在談?wù)?a href="http://www.mmhgsj.com/k/i5s33mkhqibjfxb.html" target="_blank">肝炎的顏色變化。如何判斷肝臟是否有毒？

四個(gè)信號表明肝臟有毒

1、指甲表面有凸起的棱線(xiàn)或向下凹陷。中醫認為肝主筋，指甲是筋的一部分，所以當毒素積聚在肝臟時(shí)，指甲會(huì )有明顯的信號。指甲過(guò)白或慢性貧血、肝臟、腎臟有問(wèn)題。指甲凹凸不平，如果有條紋，肝臟可能不好。

2、乳腺增生，前乳腺膨脹疼痛明顯增加。乳腺是肝經(jīng)循環(huán)路線(xiàn)的要塞，肝經(jīng)中存在毒，乳腺增生立即發(fā)生，特別是經(jīng)血排出時(shí)，血氣充足膨脹疼痛明顯。

3、情緒容易抑郁。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時(shí)排出，阻塞氣的運行，就會(huì )產(chǎn)生明顯的不良情緒。

4、偏頭痛，臉部的兩側長(cháng)痘痘，還會(huì )出現痛經(jīng)。臉的兩側和小腹是肝經(jīng)和伙伴膽經(jīng)的一畝三分之一，肝臟的排毒不愉快的話(huà)，自己的后院會(huì )先著(zhù)火。

肝臟不好，不要疏忽。一段時(shí)間內全身無(wú)力、食欲不振、惡心腹脹、肝區隱隱作痛等癥狀出現，雙手掌有紫色斑點(diǎn)，大魚(yú)間顏色深，食指有明顯的米字紋和雜細紋，食指和拇指中間的三角線(xiàn)有明顯的紅白點(diǎn)狀，必須馬上去醫院檢查，不要耽誤病情。

如何排出肝臟毒素

1、吃青色食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫專(zhuān)家推薦青橙和檸檬，用皮做青橙汁和檸檬水，直接喝就行了。

2、枸杞提高肝臟耐受性。除了排毒外，還應提高肝臟抗毒能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著(zhù)吃最好，每天吃一小把。

3、按肝排毒要穴。這是指太沖穴，位于足背第一、二跖骨結合部前的凹陷。用拇指揉3~5分鐘，感覺(jué)有點(diǎn)酸就行了。不要用太大的力量，雙腳交替按壓。

4、淚水排毒法。與從不哭泣的男性相比，女性的壽命更長(cháng)，不能說(shuō)與眼淚有關(guān)。中醫已經(jīng)有了這個(gè)認識，也被西方醫學(xué)證實(shí)了。作為排泄液的眼淚，和汗和尿一樣，確實(shí)有對身體有害的生化毒素。所以，難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來(lái)吧。對于那些“樂(lè )天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著(zhù)情節流淌也是一種主動(dòng)排毒方式。

兒童肝炎有8大危險信號

兒童肝臟血液供應豐富、肝細胞再生能力強、免疫系統不成熟，是肝炎的高發(fā)人群，當出現食欲不振、精神異常、膚色發(fā)黃、皮膚瘙癢、關(guān)節疼痛、小便顏色變深、大便變白時(shí)，應警惕肝炎的可能性，及時(shí)去醫院檢查。

1、食欲不振：與過(guò)去相比食量下降，一見(jiàn)到肉或聞到油膩味就惡心甚至嘔吐。

2、精神異常：原先一直頑皮、活潑、好動(dòng)，突然變得懶得活動(dòng)，經(jīng)常疲倦，想睡覺(jué)。

3、膚色變黃:臉變黃，特別是鞏膜和結膜變黃，全身皮膚變黃。

4、皮膚瘙癢:不吃特殊食物和藥物突然出現皮疹發(fā)癢，藥物治療無(wú)效。

5、上腹部疼痛:兒童肝炎患者肝臟腫脹時(shí)，右上腹部有隱痛和連續膨脹感，疼痛感在夜間特別嚴重，常用手無(wú)意識地撫摸上腹部。

6、關(guān)節疼痛：在不發(fā)熱的情況下，出現原因不明的關(guān)節疼痛，而且關(guān)節內又無(wú)積液。

7、小便顏色變深：小便呈濃茶色或淡黃豆油色，有時(shí)滲入土后還在地面上留有黃色痕跡。

8、大便變白：大便不成形或是有腹瀉，看上去呈消化不良狀，而且便色發(fā)白。

養肝護肝五不宜

1、不宜盲目進(jìn)補

肝病患者不提倡過(guò)度服用補藥，正常飲食即可提供足夠的營(yíng)養。也不要盲目服用保肝藥物，以免加重肝臟負擔，不利于康復。

2、不宜進(jìn)食過(guò)多甜食和辛辣、刺激性食品。

吃糖或甜食過(guò)多會(huì )使體內丙酮酸和乳酸等糖類(lèi)代謝產(chǎn)物增多，肝臟要付出更大的勞動(dòng)來(lái)清除這些有害物質(zhì)，容易導致肝臟“操勞過(guò)度”，同時(shí)也使肝臟“顧此失彼”，影響其它營(yíng)養成分的吸收，造成食欲減退和營(yíng)養不良。

3、不應吃含纖維多的食品和生氣多的食品。例如芹菜、韭菜、豆芽、紅薯、干豆類(lèi)、蒸汽、蘿卜等。

4、吸煙、飲酒

吸煙會(huì )影響肝臟脂質(zhì)代謝，在肝癌死者中，吸煙者的死亡率是吸煙者的1.6~1.7倍，與其他癌癥一樣，吸煙對肝癌的發(fā)生也有不良影響。大家都知道，喝酒傷肝，現在還沒(méi)有什么藥物或者食物可以防止酒精對肝臟的傷害，尤其是空腹喝酒的時(shí)候，酒精很快就會(huì )被吸收入血，不僅會(huì )對肝臟造成傷害，還會(huì )對全身造成不良影響。

特別是慢肝病人，飲酒無(wú)異于在飲毒藥，飲酒后有80%的乙醇迅速吸收入血，其中90%～95%在肝內代謝，飲酒過(guò)多，容易導致?tīng)I養不良，機體免疫力降低。另外，無(wú)論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會(huì )增加肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死。有肝病的人，最好不要吸煙或喝酒。

5、有腹水者，不要攝取太多鹽。

鹽可以增加鈉的積水，加重水腫。

總而言之，肝病飲食不是特殊的，充足的熱量，適量的蛋白，豐富而全面的維生素，適量的纖維即可。飲食中禁忌過(guò)多容易引起營(yíng)養失調，過(guò)多依賴(lài)中藥補充劑忽視正常飲食是舍本求末的行為。

最后介紹幾種對肝病患者有益的水果、蔬菜。香蕉、蘋(píng)果、菱形(馬蹄)、葡萄、石榴空心菜、荊菜、卷心菜(圓白菜、卷心菜)、蘑菇、香菇、木耳、海藻、百合、胡蘿卜、西紅柿、冬瓜、黃瓜、薏仁、大豆、萵苣。