現在男性酒精肝越來(lái)越年輕，這與飲酒過(guò)度有很大關(guān)系。酒精肝對男性健康的危害極大，必須更加注意預防。今天，我們來(lái)介紹一下吃什么能有效緩解酒精肝臟?？禳c(diǎn)一起理解吧。

男性酒精肝吃什么好

1、燕麥。燕麥含有非常豐富的亞油酸和肥皂苷，可以降低血清膽固醇、甘油三脂。

2、石榴。石榴中含有維生素C、B族維生素、有機酸、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪以及鈣、磷、鉀等多種人體所需的營(yíng)養成分，具有生津止渴，收斂固澀，止瀉止血的功效，特別適合有出血傾向的酒精肝患者食用。

3、牛奶。牛奶含有很多鈣，可以減少人體內膽固醇的吸收。選擇去脂牛奶和酸奶。

4、荔枝。荔枝含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠、磷、鐵等微量元素，不僅具有補脾益肝、理氣補血、溫止痛、補心安神、止瀉效果，還具有補腦健身、開(kāi)胃益脾、促進(jìn)食欲的效果，酒精肝患者可以適當食用。

5、大蒜。大蒜含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇量，阻止血栓形成，并有助于增加高密度脂蛋白含量。

6、烏梅。肝衰弱的話(huà)，即使是少量的酒也會(huì )發(fā)生宿醉，另一方面，喝大量的酒，肝臟不能處理的話(huà)，也會(huì )發(fā)生宿醉。

男人酒精肝的飲食建議

1、控制飲酒量。盡量喝低度酒或不含酒精的飲料。適量飲酒雖有益健康，但酒精對肝細胞有較強的毒性，95%的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能，從而降低肝臟的解毒能力，導致酒精性脂肪肝。

2、合理飲食。應以多食素食，谷類(lèi)為主，粗細搭配，宜清淡，忌油膩，富營(yíng)養，易消化為原則，多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。多吃蔬菜水果，多吃奶類(lèi)、豆類(lèi)、清淡的鹽飲食，注意補充含維生素b、c、k、葉酸類(lèi)多的食物。服用多烯磷脂酰膽堿類(lèi)藥物，可以通過(guò)抗氧化作用減輕酒精對肝臟的損傷，也可以服用甘草酸制劑、水飛薊種、還原性谷光甘肽等藥物來(lái)改善肝臟功能。

3、早期發(fā)現和治療酒精中毒患者可以預防酒精肝臟的發(fā)生，因此預防酒精肝臟必須定期(每3~5年以上，項目主要有超聲波、肝功能等)在醫院進(jìn)行肝功能和體格檢查，特別是對于長(cháng)期飲酒和素有肝臟或消化系統疾病的人來(lái)說(shuō)

4、勞逸結合。對健康者來(lái)說(shuō)，要注意鍛煉身體，平衡體內脂肪，立即合理代謝。酒精性肝病患者要注意休息，起居有節，適量工作。在康復過(guò)程中應根據病情的緩急輕重以及體質(zhì)強弱不同，選擇適當的鍛煉方法。

5、男性預防酒精肝應該適量飲酒。