懷孕準備期間，未經(jīng)許可的母親和未經(jīng)許可的父親都需要注意自己的飲食和生活習慣，這是很重要的。今天，男性懷孕前不能吃的食物是什么，補充什么營(yíng)養要素，快點(diǎn)一起來(lái)看看吧。

孕前男人不能吃什么

豆腐。黃豆及其產(chǎn)品中含有豐富的異黃酮類(lèi)植物雌激素，攝取過(guò)多會(huì )影響男性雄激素的水平。經(jīng)常吃黃豆制品的男性，勃起功能障礙的概率是不怎么吃的人的3.46倍。這里不是危言聳聽(tīng)，說(shuō)不能吃黃豆產(chǎn)品，適量，一周吃三次以下，每次100克左右比較好。

咖啡?？Х戎跃哂猩竦淖饔?，是因為咖啡因刺激了人的交感神經(jīng)。交感神經(jīng)掌握了人們日常生活中的所有活動(dòng)，當它受到刺激時(shí)，人們會(huì )精神振奮，活力倍增。而副交感神經(jīng)專(zhuān)司人夜間的生理、勃起等與性相關(guān)的活動(dòng)，它與交感神經(jīng)屬于表與里的關(guān)系。交感神經(jīng)活動(dòng)頻繁時(shí)，相對較弱的副交感神經(jīng)會(huì )受到抑制，臨床表現為性欲減退。

肉類(lèi)食物。在準備懷孕之前，不僅要吃肉，還要吃蔬菜、水果、粗糧等有助于形成堿性體質(zhì)的食物。這樣，可以攝取高蛋白質(zhì)、必要的微量元素、維生素和礦物質(zhì)、充分的能量等提高生育能力的重要營(yíng)養素。

奶茶。目前，市場(chǎng)上大多數珍珠奶茶都是由牛奶制成的。乳精的主要成分氫化植物油是反式脂肪酸，減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性產(chǎn)生負面影響，中斷精子在體內的反應過(guò)程。提醒：我們常吃的餅干、巧克力、炸薯條、奶油蛋糕等食物中，均含有不等量的反式脂肪酸。

豬腰。很多人都喜歡吃動(dòng)物內臟，尤其是吃燒烤時(shí)，“腰子”更是成為很多男人的最?lèi)?ài)。最近臺灣醫生警告：吃?xún)扰K補身，當心重金屬“鎘”損精不育。那么，懷孕前男性需要補充什么營(yíng)養元素呢？

孕前男性應補充的營(yíng)養要素

蛋白質(zhì)。充足、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以提高精子的數量和質(zhì)量，瘦肉、動(dòng)物肝、乳類(lèi)、蛋類(lèi)中也有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)含有人體所需的脂肪酸，它們通過(guò)人體本身的合成，只能從食物中獲得，但蛋白質(zhì)好，不能攝取過(guò)多，要保持營(yíng)養的均衡，保持良好的營(yíng)養狀態(tài)。

DHA。人體中DHA最多的三個(gè)器官是大腦、視網(wǎng)膜、睪丸。DHA在睪丸里做什么？影響睪丸的生育能力。精子的外觀(guān)、活力以及幫助精子前進(jìn)游泳的尾巴的靈活性，與DHA有關(guān)。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，DHA不足，精子游到卵子周?chē)膊荒芙Y合。

礦物質(zhì)和微量營(yíng)養素。人體內的礦物質(zhì)和微量元素都是對男性的生育力有著(zhù)重要的影響，比如，鋅、錳、硒等元素。如果體內卻鋅會(huì )導致男性性腺功能下降，睪丸變小、很難硬得起來(lái)，精子生成量減少，缺硒會(huì )使精子的活動(dòng)力下降，缺錳則會(huì )造成男性精子成熟障礙，呆滯精子量減少。

鋅。鋅的攝入與精子的濃度有關(guān)。中國營(yíng)養學(xué)會(huì )對育齡男性的鋅推薦攝入量為12.5毫克/天。

男性在準備懷孕前的飲食上要注意哦。