吃豬皮能補充膠原蛋白嗎?吃什么可以補充膠原蛋白

博禾醫生
膠原蛋白是蛋白質(zhì)的一種,也是人體含量最高的蛋白質(zhì),膠原蛋白含有很多人體所需要的氨基酸,具有補鈣預防心腦血管疾病等效果,美容去皺,使皮膚充滿(mǎn)彈性,是所有女性的愛(ài),網(wǎng)上吃豬皮補充膠原蛋白
豬皮是豬皮加工制成的肉制品,屬于蛋白質(zhì)高的食物,蛋白質(zhì)含量是豬肉的數倍,脂肪是豬肉的一半,豬皮補充膠原蛋白意味著(zhù)吃哪里補充哪里,但祖先留下的經(jīng)驗也有一定的道理,豬皮含有大量膠原蛋白接下來(lái)介紹一下。
一、動(dòng)物皮,其實(shí)不僅是豬皮,其他動(dòng)物皮,如雞皮、鴨皮也起到補充膠原蛋白的作用,但比豬皮效果好。
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三、 魚(yú)類(lèi),魚(yú)類(lèi)屬于白色肉類(lèi),富含蛋白質(zhì),也是補充膠原蛋白的好東西,不過(guò)它最大的好處是保護膠原蛋白,魚(yú)類(lèi)中富含一種可以為膠原蛋白提供更好保護的物質(zhì),而且吃魚(yú)不胖,相比于豬皮之類(lèi)的動(dòng)物皮,魚(yú)類(lèi)的脂肪含量更少,可以說(shuō)是又美容又不胖,簡(jiǎn)直是美容神器。
四、 豆類(lèi),豆類(lèi)食物含有一種可以加速膠原蛋白再生的物質(zhì),還可以緩解皮膚的氧化,從而延緩衰老,比如豆漿、豆奶、豆腐都屬于豆類(lèi)食品,不過(guò)豆類(lèi)食品畢竟屬于發(fā)物,所以為了防止上火,豆類(lèi)食品還是最好少吃。
五、 深綠色蔬菜,注意是深綠色蔬菜比如菠菜這種就屬于深綠色蔬菜,深綠色蔬菜并不能直接補充膠原蛋白,但是深綠色蔬菜富含大量的維生素C,可以促進(jìn)膠原蛋白的分解和膠原蛋白的生成,不僅如此,維生素C還可以起到保護的作用,防止各種因素對皮膚膠原蛋白的損壞。
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