現代人越來(lái)越重視養生保健，也知道藥三分毒的概念，所以日常疾病通常喜歡用食療解決。對于男性來(lái)說(shuō)，補腎是一生都需要做的事情，那么對于男性來(lái)說(shuō)，補腎應該吃什么呢最有效的補腎食物是什么？五種肉類(lèi)最適合男人們補腎，但作為男人，必須警惕以下三個(gè)性危險期。

補腎食物一、羊肉

羊肉是我們日常生活中最常見(jiàn)的肉類(lèi)，特別是在寒冷的冬天，成為最喜歡的食物，如羊肉湯、涮羊肉鍋，濃郁的香味增加了食欲。

羊肉本身是溫熱的食物，進(jìn)入脾、腎。此外，古代著(zhù)名醫生李時(shí)珍本草綱目》中說(shuō):羊肉在溫暖中補充虛弱，補充中益氣，開(kāi)胃健身，益腎氣，養膽明目，治療虛勞寒冷，五勞七傷。也就是說(shuō)，羊肉是具有溫暖補強身體、補腎壯陽(yáng)效果的肉類(lèi)。

羊肉很好，可以補腎壯陽(yáng)，但吃的時(shí)候也要注意禁忌。羊肉不能和醋和茶一起吃的話(huà)，便秘，強陽(yáng)補腎的效果也會(huì )下降。此外，如果沒(méi)有高血壓、熬夜、發(fā)燒感染、體質(zhì)偏熱等問(wèn)題，可以享受羊肉。我在這里推薦好的羊肉食療藥膳胡蘿卜燉羊肉。

補腎食物二、泥鰍

經(jīng)常吃泥鰍真的能達到補腎的目的嗎？經(jīng)常吃泥鰍確實(shí)能滋養身體，而且泥鰍比脂肪含量少，對于血糖值高、血壓高、血指高的人來(lái)說(shuō)，泥鰍只是最健康的選擇。

泥鰍味甘，性平，具有補充中益氣、補腎壯陽(yáng)、利水解毒的效果，可用于兒童盜汗水腫、小便不利、陽(yáng)事不舉等疾病。但泥鰍在食用時(shí)也需要了解其禁忌，泥鰍不能與狗肉同食，陰虛火盛者忌食。此外，如果食用一定要選新鮮活泥鰍煮食效果才會(huì )更佳。

補腎食物三、驢肉

俗話(huà)說(shuō)：“天上龍肉，地上驢肉”，由此可見(jiàn)，大家對驢肉的認同是如此的高。而且現在驢肉已成為了許多地方的傳統食品和名吃，大家如此喜愛(ài)驢肉并不僅因為它口感好，更重要的是它營(yíng)養高，保健功效好。

驢肉味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽(yáng)、安神、消除煩惱的效果。治療遠年的勞災。煮汁中空飲用，治療痔瘡引蟲(chóng)。驢腎，味甘性溫，有益于腎強陽(yáng)、強筋強骨的效果?？梢灾委熽?yáng)痿、腰膝酸軟等癥狀。此外，驢肉還具有兩高兩低的特點(diǎn):高蛋白質(zhì)、低脂肪高氨基酸、低膽固醇。對動(dòng)脈硬化、冠心病、高血壓有良好的保健作用。此外，還含有動(dòng)物橡膠、骨橡膠和鈣等成分，可以為老年人、兒童、體弱者和病后恢復的人提供良好的營(yíng)養補充。但是，平素脾胃虛寒、慢性腸炎、腹瀉患者不應該吃驢肉。

補腎食物四、狗肉

說(shuō)到吃狗肉，很多人認為這是殘酷的事情，而且現在全社會(huì )呼吁不要獵殺狗，但也有人為了品嘗新鮮，看到新鮮，所以那只狗在屠宰場(chǎng)上有血腥殘酷的畫(huà)面

在中醫中，狗肉有補腎陽(yáng)的作用，對腎陽(yáng)虛、陽(yáng)萎和早泄患者有療效。狗肉雖好，但作為人類(lèi)，道德和憐憫之心都應該拒絕狗肉，決不吃。

補腎食物五、鴿肉

民間素有三雞不如一鴿的說(shuō)法，鴿肉不僅營(yíng)養價(jià)值高于雞、鴨、鵝，而且具有獨特的滋養效果。鴿子肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營(yíng)養成分。鴿子肉、鴿子蛋和枸杞子一起蒸或煮湯吃，陰莖勃起更有力。

鴿肉味咸、平，具有滋腎益氣、祛風(fēng)解毒的效果，常用于老年人體虛、解渴、氣虛、血虛等證據?！峨S息居飲食譜》認為，鴿具有“清熱，解毒，愈瘡止渴，熄風(fēng)”等功效；《本經(jīng)逢原》認為，“久患虛羸者，食之有益”；《本草再新》載：鴿可用于“治肝風(fēng)肝火，滋腎益陰”。

男人性能力與這兩個(gè)因素有關(guān)

酗酒容易引發(fā)早泄

多數人認為就能壯膽，亦能助“性”。的確，適量飲酒可以達到延遲射精的目的，但過(guò)度飲酒會(huì )相反，男性朋友必須明確飲酒和飲酒的區別。

臨床上男性朋友早泄的原因很多，酗酒只是其中之一，但也需要引起男性朋友的注意，在生活中改變不良的生活習慣，決不能喝醉酒，早泄后不能后悔。

另外，養成良好的生活習慣，男性朋友應該避免手淫，避免過(guò)度的房間，這也是預防早泄的常見(jiàn)方法，有助于預防早泄。還可以進(jìn)行適當的文體活動(dòng)，比如聽(tīng)音樂(lè )，鍛煉身體，調節情操，增強體質(zhì)，有助于預防早泄。

在日常生活中，男性朋友遺精是正?，F象，青春期男性遺精是正常的生理變化。但是，有些男性遺精過(guò)于頻繁的話(huà)，需要注意。遺精過(guò)于頻繁，不僅不利于健康，還可能導致男性不育。

遺精過(guò)于頻繁，小心不育

偶爾遺精對生育沒(méi)有影響，頻繁遺精伴隨或早泄的人，精液質(zhì)量下降或功能障礙不育。

造成遺精的原因主要是大腦皮層的抑制過(guò)程減弱，性中樞興奮性增強，在有有關(guān)性方面的刺激時(shí)，?？沙霈F遺精。內衣過(guò)緊、包皮垢刺激等可能會(huì )引起反射性遺精，包皮龜頭炎、尿道、前列腺、精囊等部位的炎癥等可能會(huì )引起遺精，但性知識不足、黃色書(shū)刊、錄像等陰莖勃起

人們對遺精有誤解，認為遺精會(huì )影響健康，形成很大的精神負擔和思想壓力，經(jīng)常出現精神衰退、神經(jīng)衰弱、容易疲勞、虛弱、腰酸腿軟、失眠多夢(mèng)、健忘等一系列精神癥狀其實(shí)，這種擔心是沒(méi)有任何根據的，觀(guān)念也是錯誤的和非常有害的。

精液本身由精子及副性腺的分泌物構成，其物質(zhì)基礎與身體其他成分相似，主要成分是水，并含有少量蛋白質(zhì)、脂肪和糖類(lèi)，每次遺出的精液量也只有3～4毫升，因此損傷的營(yíng)養是微不足道的，不會(huì )損害健康。