痛經(jīng)可通過(guò)中醫調理、中藥內服、針灸療法、艾灸療法等方式緩解。痛經(jīng)可能與氣血不足、寒凝血瘀、肝郁氣滯、濕熱瘀阻等因素有關(guān)，通常表現為下腹墜脹、腰酸乏力、經(jīng)血暗紫有塊等癥狀。

一、中醫調理

中醫調理主要通過(guò)調整生活方式和飲食習慣改善痛經(jīng)。氣血不足者可適量食用紅棗、枸杞、桂圓等補氣血食物，避免生冷寒涼飲食。寒凝血瘀者需注意腹部保暖，日?？捎蒙t糖水溫經(jīng)散寒。肝郁氣滯者應保持情緒舒暢，適當進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運動(dòng)。濕熱瘀阻者需減少辛辣油膩食物攝入，可選用赤小豆、薏苡仁等利濕食材。

二、中藥內服

中藥需在醫師辨證后使用。氣血不足可選用八珍益母丸、烏雞白鳳丸、定坤丹等中成藥，配伍當歸、黃芪等藥材。寒凝血瘀適合少腹逐瘀湯、艾附暖宮丸、溫經(jīng)湯等方劑，含肉桂、吳茱萸等溫經(jīng)藥材。肝郁氣滯可用逍遙丸、柴胡疏肝散、丹梔逍遙丸等疏肝理氣藥物。濕熱瘀阻者可選用清熱調血湯、四妙丸、龍膽瀉肝丸等清熱化濕方劑。

三、針灸療法

針灸通過(guò)刺激三陰交、關(guān)元、氣海等穴位調節氣血運行。寒凝血瘀型可采用溫針灸，在針柄上置艾絨燃燒以增強溫通效果。氣滯血瘀型常配合電針加強疏泄作用。針灸治療需由專(zhuān)業(yè)醫師操作，月經(jīng)來(lái)潮前5-7天開(kāi)始干預效果較好，每次留針20-30分鐘，連續治療3個(gè)月經(jīng)周期。

四、艾灸療法

艾灸適用于虛寒型痛經(jīng)，常用神闕、關(guān)元、子宮等穴位。隔姜灸將姜片置于皮膚與艾炷之間增強溫散效力。溫和灸保持艾條與皮膚3-5厘米距離進(jìn)行熏烤。艾灸宜在經(jīng)前一周開(kāi)始，每日1次每次15-20分鐘，注意防止燙傷。陰虛火旺或濕熱體質(zhì)者慎用此法。

痛經(jīng)患者日常應記錄月經(jīng)周期和癥狀變化，避免經(jīng)期劇烈運動(dòng)和冷水刺激。飲食需營(yíng)養均衡，適量補充維生素B族和鎂元素。嚴重痛經(jīng)或伴隨月經(jīng)量異常、非經(jīng)期腹痛等癥狀時(shí)，應及時(shí)就醫排除子宮內膜異位癥等器質(zhì)性疾病。中醫治療需堅持3-6個(gè)月經(jīng)周期，配合規律作息和情緒管理效果更佳。