保持涼爽可以保護精子質(zhì)量 合理飲食也可以保護精子
關(guān)鍵詞：#精子#精子質(zhì)量
體重過(guò)輕的話(huà)，身體會(huì )感到饑餓，生殖系統會(huì )停止。體重指數低于20的男性和女性基本上會(huì )導致生育能力下降，相對來(lái)說(shuō)，過(guò)重的女性比過(guò)重的男性生育能力稍強。即使是體重指數為25輕度過(guò)重的男性，精子數也會(huì )比同齡正常體重的男性減少22%，對于女性來(lái)說(shuō)，體重指數超過(guò)30的肥胖女性，其生育力可能會(huì )顯著(zhù)減少一半。對男性不育癥的治療，食療也是中醫治療的方法之一，但具體如何來(lái)選用食療方，則需要根據臨床實(shí)際情況來(lái)決定。
男人精子質(zhì)量該如何保護
避免性傳染
性傳播感染通常很少有癥狀，其損害直到夫婦試圖生育時(shí)才被發(fā)現。特別是衣原體感染在增加，有10%的病例，其衣原體感染對輸卵管造成的損害足以令婦女不孕而沒(méi)有明顯癥狀。 “16到24歲的女子易于感染衣原體，但他們在此年齡段傾向于不生孩子，所以多年以后才首次知道感染了衣原體?！?/p>
注意咖啡因攝入量
過(guò)量的咖啡因會(huì )增加流產(chǎn)的風(fēng)險，雖然多大量是過(guò)量還不清楚。新英格蘭醫學(xué)雜志發(fā)表的美國NIH部下的兒童健康和人類(lèi)發(fā)育研究院的研究表明，每天喝5杯以上咖啡的女性容易流產(chǎn)的可能性比不喝咖啡的女性高2倍，研究表明咖啡因有可能增強酒精的副作用。年輕人每天喝太多含咖啡因和糖的酸性飲料，不僅胖，還容易引起不育。
保持涼爽
熱對精子的生成不利，男性睪丸下降到這樣容易受損的位置顯然是事實(shí)，理想的溫度比體溫低3~4℃，任何溫度上升都會(huì )影響精子數量，每上升1℃急劇下降40%?？茖W(xué)家推測過(guò)熱可以說(shuō)明出租車(chē)司機和長(cháng)途卡車(chē)司機等座位工作的男性低精子數的原因:小心放置的溫度監測計顯示，車(chē)內2小時(shí)內陰囊溫度上升2。2℃。
吃合理的食物也能保證精子的質(zhì)量
當然，對于有以下各據的精液異常男性來(lái)說(shuō)，合理吃以下食療方是相當有效的，建議有類(lèi)似情況的人靈活選擇以下食療方進(jìn)行保健。必要時(shí)也可以服用中藥或中藥湯。
1、黨參鹿肉湯:鹿肉750克、黨參、黃芪各30克、白術(shù)15克、杜仲9克、芡實(shí)12克、枸杞子20克、茯苓、當歸、熟地黃各12克、肉蓯蓉9克、肉蓯蓉3克、白芍15克、棗仁、智育仁各10克、遠志、淫羊藿、胡椒、仙茅、補骨脂、澤瀉各6克、瑩絲、山藥各15克、懷牛膝9克、生姜100克、蔥白250克、食鹽適量。做法:鹿肉用清水洗凈，去除骨頭，去除筋膜，在沸水鍋里煮撈出來(lái)，切成約2厘米的方塊，骨頭碎了。將上述藥物配方后，用清潔的紗布袋扎口，用清水浸泡后，與鹿肉、鹿骨一起放入鍋中，注入適量的清水，用姜、蔥洗掉鍋，將胡椒研究粉和食鹽混合在碗中等待。先用武火將湯燒沸，撇凈浮沫，改用文火煨燉2—3小時(shí)，待鹿肉熟爛即可分裝入碗內，略用胡椒、食鹽調味即可。佐餐食用，吃肉喝湯，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。本方具有補益氣血，溫補腎陽(yáng)，健脾寧心之功。適用于腎陽(yáng)不足引起的精子少、精液薄、腰膝酸、怕冷、陽(yáng)痿、遺精等心脾虛、血氣不足引起的神疲勞、顏色萎黃、心悸、失眠等癥狀。
2、海參燕窩鰻魚(yú)湯:海參、燕窩、鰻魚(yú)各適量或紫河車(chē)一輛。做法:上面的東西洗干凈后，一共是粗末，加水煮，或者一輛新鮮的紫河車(chē)，煮得很爛。取湯自由飲用。海參富含營(yíng)養，著(zhù)名老中醫施今墨擅用海參治療陰囊冷、精子缺乏，常獲佳效；燕窩為金絲燕等用唾液或唾液與絨羽混合凝結而成的巢窩，富含膠質(zhì)、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀等，為滋補佳品，可以壯陽(yáng)益氣、清精補髓；而鰻魚(yú)含蛋白質(zhì)和維生素A。各種藥物合作，共奏健脾益腎、補精溫陽(yáng)的功效。
3、豬腎湯：豬腎1對，骨碎補10克，食鹽及其他調料適量。做法：豬腎去筋膜臊腺，切塊劃割細花，同骨碎補入鍋，加水適量煎煮1小時(shí)，稍加食鹽、調料即成。佐餐每天吃1~3次，每次吃150毫升~200毫升。本方有補腎填充的功能。適用于男性精液異常、精稀、小腹冷痛等。
4、鎖陽(yáng)燉雞湯:鎖陽(yáng)20克，生姜2片，棗2片，雞睪丸6片，鹽各少。做法:鎖陽(yáng)、雞睪丸分別用清水清洗，備用。生姜用清水洗干凈，刮去皮，切2片，備用。紅棗用清水洗干凈，去核，備用。將以上所有原料一起放入砂鍋中，加入水，用文火燉4小時(shí)，吃時(shí)用鹽稍作調味。佐餐每天吃1~3次，每次吃150毫升~200毫升。本方有補腎強精的功效。適用于腎虛精少、陽(yáng)痿不舉、精神衰退、腰脊疼痛、膝酸無(wú)力等。
5、淮山藥鰻魚(yú)湯:鰻魚(yú)一條，淮山藥、枸杞子各30克，肉蓯蓉、巴戟天、北黃芪各10克，紹酒、食鹽各少。做法:鰻魚(yú)用沸水煮，去除粘液，凝結鰻魚(yú)體內的血液。燒開(kāi)鰻魚(yú)肚，去除腸臟，但不要去除鰻魚(yú)體內的血。鰻魚(yú)切成段，用姜絲和介紹酒混合，加入燉鍋，加入北黃芪、淮山藥、枸杞子、肉蓯蓉、巴戟天，加入清水，飲酒者可加入酒和水的一半。隔水燉4小時(shí)，加入鹽即可食用。吃佐餐，吃魚(yú)喝湯，每天1~3次，每次150毫升~200毫升。本方有補腎益精的功效。腎陽(yáng)損失引起精液異常、死精或精液薄、精神不振、關(guān)節風(fēng)濕性疼痛等。
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