到現在為止，刷牙已經(jīng)成為人們每天必須做的作業(yè)，但是沒(méi)有人不刷牙，但并不是每個(gè)人都牙齒白皙，呼吸清新。這個(gè)區別在哪里呢作為女性的我們，當然希望見(jiàn)面的瞬間能給別人最燦爛的笑容，牙齒有問(wèn)題嗎？我該怎么辦？今天，主編來(lái)和大家討論如何使牙齒閃閃發(fā)光。

現在很多人都習慣早上刷牙。因為我們外出活動(dòng)的時(shí)間大多是白天，所以早上刷牙可以更好地保證我們的牙齒，呼吸清新。但實(shí)際上，晚上刷牙能保持口腔清潔，有利于健康。

古語(yǔ)中有云晨漱不如夜漱，早在幾百年前，我們的祖先就這個(gè)問(wèn)題做了精辟的闡述。金代的《丹金書(shū)》說(shuō):一天吃的毒，積在牙縫里，晚上洗的話(huà)，污垢就會(huì )消失，牙齒不會(huì )污垢。故云晨漱不如夜漱。此善于養齒者?，F在，觀(guān)智者每次飯后漱口，牙齒老了堅白也不壞，斯有養的功績(jì)。

這句話(huà)用現在的話(huà)來(lái)說(shuō)，我們一天吃飯的殘渣積蓄在牙縫里，晚上刷牙的話(huà)，可以去除這些污垢，牙齒也很干凈，所以晚上刷牙比早上好。

相關(guān)研究表明，由于夜間咀嚼和語(yǔ)言和語(yǔ)言等活動(dòng)而停止，唾液分泌也大幅度減少，口腔自潔功能也大幅度減弱，細菌繁殖更加嚴重。而由于蛀牙是因為細菌繁殖產(chǎn)酸、口腔不潔、抗蛀力下降所造成的。如果我們夜間睡前不刷牙漱口，白天進(jìn)食后遺下的食物殘渣就會(huì )積存于齒縫內，成為細菌生長(cháng)繁殖的溫床。因此，只有盡快養成每天飯后一定要漱口，每天晚上刷牙上床睡覺(jué)的習慣，才能更好的保護我們的牙齒。

當然，如果我們早上和晚上刷牙，對我們也只有好處。早上刷牙會(huì )使我們的牙齒更加白皙明亮，呼吸更加清新，在接人的時(shí)候也更加自信。只是晚上刷牙也不能完全清潔我們的牙齒。早上再刷一次，就能發(fā)揮更好的清潔效果。

此外，大多數情況下，不管什么時(shí)候刷牙，如果都要吃酸性的東西，比如橙汁、酸奶、甜點(diǎn)，吃完飯后再刷牙比較好。因為這些含有酸性物質(zhì)的食物會(huì )使牙齒上的搪瓷變軟，如果立即刷牙，會(huì )損壞這個(gè)保護殼。

如果我們平時(shí)能用正常的方法刷牙，就能保持口腔和牙齦健康，我們的牙齒不需要額外的處理。而如果牙齦已經(jīng)出現了問(wèn)題，則需要口腔醫生進(jìn)行治療。因而，只要我們保持對我們牙齒的關(guān)注，將牙齒保持在健康的水平上，我們的牙齒就能自然而然地散發(fā)出潔凈的光彩啦。