五個(gè)妙計防止胸部下垂
胸部是很多女性養生的重點(diǎn)，特別是平胸的女性，想用各種各樣的方法豐滿(mǎn)自己的胸部。但是，在豐胸的同時(shí)，防止胸部下垂也是重要的課題。不要以為胸小就不會(huì )下垂。為了最大限度地抵抗心靈的重力，有必要學(xué)習以下5種方法:
1.保持良好的姿勢
無(wú)論是走路、坐著(zhù)、站著(zhù)還是站著(zhù)，都要經(jīng)常保持胸部的收腹，不要含有胸部的駝背。這是提高胸部的首要條件。
2.注意睡眠姿勢
千萬(wàn)不要趴著(zhù)睡覺(jué)。壓迫胸部使胸部變形。最好仰臥。側臥的話(huà)在胸部下面放一個(gè)小枕頭，乳房就能充分休息。
3.睡覺(jué)不戴胸罩
晚上不穿胸罩睡覺(jué)，戴胸罩過(guò)夜會(huì )傷害乳房，得乳腺疾病的概率也會(huì )增加。
4.熱水或熱水澡
每天晚上洗澡，用花灑輕輕洗乳房，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。
每天晚上睡覺(jué)前可以用熱毛巾敷在乳房?jì)蓚?，注意熱毛巾不要太熱，熱的時(shí)間最好是三到五分鐘。
5.運動(dòng)鍛煉
運動(dòng)可以增強胸部肌肉的力量，防止乳房下垂。擴大胸部的運動(dòng)和俯臥撐等實(shí)用簡(jiǎn)單，適合在家閑暇時(shí)做。
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