春天容易發(fā)生胃腸病的女性養胃學(xué)習四種方法
關(guān)鍵詞：#養胃
春天是腸胃病多發(fā)的季節。不少女性會(huì )出現胃脘不適、脹悶或隱痛、泛酸、噯氣、食欲不振或進(jìn)食后不易消化等直至，甚至還會(huì )伴腹脹和腹瀉。究竟是什么原因導致女性出現腸胃病呢？
春季與五臟中的肝臟相對應，很容易發(fā)生肝氣過(guò)旺，影響脾胃，妨礙食物正常消化吸收，因此造成腸胃病多發(fā)。具體來(lái)說(shuō)，主要有三個(gè)原因:
第一，春季肝氣主令，肝氣易犯脾胃
第二，春季氣溫變化大，人體易受風(fēng)寒。如果你感冒或喝得太冷，傷害脾胃和胃的陽(yáng)氣，你會(huì )發(fā)生胃腸病變。而春季出現的陰雨寒冷天氣，對脾胃的影響更為明顯；
第三、早春節日較多，如果飲食上暴飲暴食，就更易發(fā)生胃腸疾病。
春天如何養胃？
春季養胃方法1、多吃粥
多吃粥類(lèi)食品是我國傳統的保健方法，對胃有益?？梢猿跃G豆粥、荷葉粥、新鮮蓮藕粥、蘆根粥等。也可用中藥決明子15克、粳米60克、白菊花15克、適量冰糖煮成粥。除此以外，用白心番薯、芥菜適量加入粳米中煮成粥食用，也可以養胃。
另外，可以針對不同的人群和不同的體質(zhì)，在白粥中加入一些藥材。如體質(zhì)偏熱者可用蒲公英、夏枯草煲粥；體質(zhì)偏涼者可適當加黨參、黃芪等。早餐喝牛奶燕麥粥，能夠養胃和脾；晚餐喝小米粥，能夠暖胃安神；玉米粥、南瓜大米粥等雜糧粥，可清腸胃；牛肉粥補中益氣，滋養腸胃；羊肉粥益氣補虛，溫中暖下，壯胃健脾；粳米大棗蓮子粥養胃健脾。
春季養胃方法2、適當食用酸味食物
酸味食物可生津解渴，健胃消食，還可殺菌防病。酸味食物可以殺死菜中的細菌，預防腸道傳染病。西紅柿、檸檬、草莓、葡萄、菠蘿、烏梅、芒果等酸味食物，可以榨果汁，也可以做水果沙拉，也可以做菜。
春季養胃方法3、多喝湯
喝湯盡量喝豆湯，綠豆性涼，具有清熱效果。綠豆和薏苡一起做綠豆薏苡湯，綠豆和薄荷做綠豆薄荷湯，綠豆和南瓜做綠豆南瓜湯，綠豆和金銀花做綠豆銀花湯。除此以外，用麥芽、薏仁米各50克，西瓜皮和花生各100克，煮成湯汁飲用，都可以清熱養胃。
春季養胃方法4、養成良好的飲食規律
一日三餐要定時(shí)、定量，不可暴飲暴食，所吃的食物不可過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)膩。選擇的飲食宜清淡，少吃腌制品和辛辣刺激性食物。如果你想有一個(gè)好胃，你必須戒煙、酒、濃茶、咖啡等不良嗜好。
春季養胃方法5、保持積極樂(lè )觀(guān)的心情
感情與胃的健康有很大關(guān)系，一個(gè)人感情不好的時(shí)候，經(jīng)常表現出沒(méi)有食欲，而且研究表明一個(gè)人長(cháng)期處于憂(yōu)郁、孤獨、無(wú)聊的感情時(shí)，容易患胃癌。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
