“男性太快”的原因是什么？如何延長(cháng)性愛(ài)時(shí)間
性生活時(shí)間短容易挫敗男性的自尊心，長(cháng)期影響夫妻間的感情，甚至導致家庭破裂。
男性過(guò)快的幾個(gè)原因
1、器質(zhì)性病變:有些器質(zhì)性病變容易引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎、精阜炎等炎癥刺激，降低射精中樞興奮度，勃起早泄，陰莖系帶感應性提高，性交時(shí)過(guò)度牽引也引起早泄
2、其他:體質(zhì)差，大病初愈，性興奮和反射性射精活動(dòng)下降，早泄，應減少或停止性活動(dòng)。
3、局部刺激:陰莖包皮過(guò)長(cháng)，內衣過(guò)緊，陰莖龜頭刺激，性興奮由看黃色小說(shuō)、電影錄像引起，經(jīng)常早泄。
4、精神因素:長(cháng)期過(guò)度縱欲、色情過(guò)度、手淫過(guò)度，力量過(guò)大，情緒緊張，皮層中樞興奮增強，脊髓射精中樞興奮增強，早泄。有資料表明，婚前第一次性交往往往是在怕被發(fā)現的環(huán)境下進(jìn)行的，所以緊張的心理形成了快速射精的習慣，之后在比較松弛的性生活中也不能改變已經(jīng)建立的射精方式。性交頻率過(guò)低，性積累過(guò)多，性興奮性增強，男性首次性交，性交長(cháng)期不足，性交延期者也很常見(jiàn)。
如何延長(cháng)性生活時(shí)間？
1、提肛
提肛能提高大腿內側和生殖器的肌肉強度，從而達到延長(cháng)時(shí)間的功效，每天做3組，一組50次，緩慢有序，有力提肛，無(wú)論是坐著(zhù)，站著(zhù)都能進(jìn)行，這個(gè)運動(dòng)可能還有許多人不是很了解，就是在大便將至的時(shí)候努力憋回去的那種運動(dòng)。
2、扎馬步
有人會(huì )有疑問(wèn)了，扎馬步能提高性功能時(shí)間？請清楚地告訴我?？梢园?！因為雙腳的肌肉力量和強度直接影響力的問(wèn)題，如果大腿和小腿都很有力的話(huà)，你的時(shí)間絕對不會(huì )在30分鐘以下。俗話(huà)說(shuō)得好，下功夫練習了。時(shí)間久一定會(huì )長(cháng)
3、跑步
跑步主要是練氣息，有沒(méi)有發(fā)現在性生活過(guò)程中總是氣喘吁吁，如果你的肺活量不夠，就算你還能進(jìn)行很長(cháng)一段時(shí)間也沒(méi)用，你會(huì )因為喘不過(guò)氣來(lái)而終止，所以氣息也是一個(gè)非常重要的關(guān)鍵，早晨慢跑1小時(shí)，千萬(wàn)別跑快來(lái)，練氣息主要就是慢，呼吸均勻。
4、心態(tài)
以上都是運動(dòng)類(lèi)型的，那么心態(tài)在整個(gè)過(guò)程中起著(zhù)明顯重要的一部分，這個(gè)時(shí)間長(cháng)短問(wèn)題跟人的脾氣和習性也非常有關(guān)系，性子急躁不安的人一般都不會(huì )太長(cháng)時(shí)間，靜如止水的人一般都能堅持很長(cháng)一段時(shí)間，切記在性生活過(guò)程中不要急躁，不要沒(méi)信心，要相信自己，步驟有序，切勿太過(guò)激動(dòng)，控制好自己的情緒。
5、克服不良習性
日常生活中，有許多抽煙喝酒熬夜通宵的人，這一類(lèi)人群的時(shí)間一般都較短，煙影響性功能是很多人都知道的，過(guò)度飲酒也會(huì )傷害生殖器，經(jīng)常熬夜，身體得不到恢復，喜歡穿一些緊身褲，男人穿緊身褲像什么，大老爺們就得穿的爺們一點(diǎn)，要是想能擁有長(cháng)時(shí)間的戰斗，戒煙，適當飲酒，早睡早起，給你生殖器官寬闊的空間，必然會(huì )有明顯的改變。
6、分散注意力法
啪啪很投入時(shí)，意念都會(huì )集中在龜頭上。男人甚至有自己全身進(jìn)入女人的感覺(jué)。這時(shí)，如果想著(zhù)其它東西的內容。就會(huì )暫時(shí)緩慢解射精的沖動(dòng)。
7、增強體質(zhì)
一般體質(zhì)較好的人啪啪時(shí)間要長(cháng)些。所以，基本上要鍛煉身體，注意營(yíng)養。
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