月經(jīng)期間的情緒興奮會(huì )讓你痛苦
痛經(jīng)女性最害怕的是每個(gè)月的幾天，痛得死了，臉色蒼白，腰不直。但是，誰(shuí)能想到，有時(shí)麻煩是自己找的。生理日的感情興奮，感冒，坐浴，穿緊身衣，過(guò)性生活，過(guò)度勞累……這些壞的生理日習慣只會(huì )讓你更痛苦。
生理日的保健真的很重要，我們必須自己注意。這是重要的問(wèn)題，應該是重要的因素，從上個(gè)月經(jīng)的第一天開(kāi)始，28天后是第二次生理日，但由于體質(zhì)、年齡、氣候、地區和生活條件的不同，生理周期也不同。
生理日的感情興奮:生理日和平時(shí)一樣心情愉快，防止感情變動(dòng)，有什么不興奮，保持穩定的感情非常重要。感情興奮的話(huà)，抑郁的憤怒會(huì )導致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等滯留。
生理日營(yíng)養不足:月經(jīng)來(lái)潮后每月失去一定量的血液，蛋白質(zhì)、維生素、鐵、鈣等營(yíng)養適當增加。生理日應該多吃雞蛋、瘦肉、魚(yú)、豆制品、新鮮蔬菜、水果等。不應該暴飲暴食，不喜歡飲食，吃太多辛辣的助陽(yáng)產(chǎn)品會(huì )導致月經(jīng)前期、月經(jīng)過(guò)多等，吃太冷的生冷食物會(huì )導致痛經(jīng)、閉經(jīng)、疾病。
生理日穿緊身衣:生理日穿立胯小、臀圍小的緊身衣，局部毛細血管受壓，影響血液循環(huán)，增加會(huì )陰摩擦，容易引起會(huì )陰充血水腫，甚至引起泌尿生殖系統感染等疾病。
生理日感冒:生理日注意保溫，避免感冒，不要淋雨、水、游泳，不要坐在潮濕、陰涼處、空調、電風(fēng)扇的風(fēng)道口。不要用冷水洗澡或洗腳，以免月經(jīng)失調。
經(jīng)前x線(xiàn)檢查:育齡女性在月經(jīng)前處于排卵階段，此時(shí)進(jìn)行x線(xiàn)檢查，損傷卵細胞和受精卵，引起胚胎發(fā)育不良，胎兒出生后天生異常、畸形、智力低下、身體缺損等。
生理日坐浴:有些人平時(shí)喜歡坐浴，但生理日宮頸口微張，坐浴和盆浴容易把污染的水放入宮腔，生殖器發(fā)炎。
大聲哼唱:女性在生理日呼吸道粘膜充血，聲帶充血，腫脹。大聲哼唱或大聲說(shuō)話(huà)，聲帶肌容易疲勞。
生理日過(guò)性生活:生理日應禁止性生活。因為月經(jīng)期間子宮內膜脫落，子宮腔內有新鮮的創(chuàng )造面。如果有性生活，可能帶入細菌，引起生殖器官炎癥，也可能增加經(jīng)血量或延長(cháng)經(jīng)期。
生理日過(guò)于疲勞:生理日要合理安排休息時(shí)間，避免劇烈運動(dòng)和體力勞動(dòng)，使勞動(dòng)和休息相結合。生理日過(guò)度勞累，生理日延長(cháng)或月經(jīng)過(guò)多，相反過(guò)度安心，血氣凝滯，容易引起生理痛等癥狀。
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