來(lái)月經(jīng)可以喝咖啡嗎？月經(jīng)期間不要吃這個(gè)
為了醒來(lái)，很多上班白領(lǐng)都喜歡喝咖啡。但是，不能隨時(shí)喝咖啡。女性的阿姨來(lái)的時(shí)候，必須提高警惕。有人說(shuō)喝咖啡可以緩解經(jīng)痛，有人則說(shuō)來(lái)月經(jīng)不可以喝咖啡。我可以來(lái)月經(jīng)喝咖啡嗎？
來(lái)月經(jīng)喝咖啡的缺點(diǎn)
來(lái)月經(jīng)前和生理日喝咖啡會(huì )使乳房膨脹，引起不安、憤怒和感情不穩定，同時(shí)消耗體內儲藏的維生素b，破壞了碳水化合物的新陳代謝。
咖啡中含有的咖啡堿屬于刺激性物質(zhì)，容易刺激神經(jīng)和心血管，導致經(jīng)期疼痛、經(jīng)期延長(cháng)、經(jīng)血過(guò)多的可能性。
因此，女性經(jīng)期喝咖啡不好。因為經(jīng)期喝咖啡咖啡會(huì )增加體內的雌性荷爾蒙，使一些婦科疾病加重，比如子宮內膜異位以及乳房腫脹等，甚至還會(huì )影響生育。經(jīng)期喝咖啡會(huì )使體內雌激素明顯上升，影響卵巢內卵子的數量，使卵巢老化，加快人體的所有功能老化。
專(zhuān)家指出，女性長(cháng)期喝咖啡容易患心肌梗塞，如果想喝的話(huà)，月經(jīng)結束后每天喝一杯不加糖的黑咖啡也有減肥的作用。
除了咖啡，月經(jīng)期間應該少吃這些東西:
巧克力
巧克力使心情更加不穩定，不僅會(huì )變胖，還會(huì )消耗體內的維生素b。
奶酪類(lèi)食物
奶酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、司機、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會(huì )破壞鎂的吸收，導致痛經(jīng)。
酒
酒會(huì )消耗體內維生素b和礦物質(zhì)，過(guò)多的酒會(huì )破壞碳水化合物的新陳代謝和過(guò)多的動(dòng)情激素。
寒涼食物
少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、香蕉等寒涼、滑瀉食品。桂圓、荔枝可以延長(cháng)黃體素，所以最好不要延長(cháng)月經(jīng)。如果你想推遲月經(jīng)，你可以在月經(jīng)前半個(gè)月吃桂圓和荔枝，但是這功能因人而異。
茶
女性生理后會(huì )流失大量鐵質(zhì)，必須補充更多的鐵。茶中含有30%以上的單寧酸，腸道中容易與鐵離子結合，產(chǎn)生沉淀，百腸粘膜吸收鐵離子的乳房膨脹疼痛，同時(shí)消耗體內貯藏的維生素b，破壞碳水化合物的新陳代謝。
汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì )出現疲乏無(wú)力和精神不振的現象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現。由于汽水等飲料多含磷酸鹽同體內的鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應，鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì )因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
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