為什么吃保健品沒(méi)用？
人們越來(lái)越重視養生，為了使自己更健康，很多人買(mǎi)了很多健康食品的營(yíng)養素，每天繼續吃。但是，為什么吃了很多補品、鈣片、維生素，沒(méi)有效果呢？
1.腸道不能吸收
健康食品的吸收是腸道。
腸道是我們身體的能量站、補給站。如果腸道吸收出現故障，輕則身體出現問(wèn)題，重則可能危及生命。如果吸收有問(wèn)題，請適當補充益生菌和益生元。
2.烹飪需要時(shí)間
健康食品對身體烹飪需要時(shí)間，短時(shí)間內不能有明顯的效果。例如，皮膚或角質(zhì)層細胞在15天內更新，腸粘膜細胞在60天內更新，紅細胞在120天內更新，一些肝細胞在1年內更新。
3.組合有問(wèn)題
營(yíng)養素充分吸收需要合理組合，部分營(yíng)養素之間控制彼此的吸收利用，多種營(yíng)養素比單一營(yíng)養素的吸收率低，浪費。飲食鈣過(guò)高會(huì )妨礙鐵和鋅的吸收，鋅攝取者過(guò)多會(huì )抑制鐵的利用。
4.健康食品是否適合自己
健康食品不是萬(wàn)應靈藥，也不適合任何人吃。具體來(lái)說(shuō)，建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)營(yíng)養師的意見(jiàn)，不要隨便買(mǎi)，孕婦和一部分老年人，健康食品需要在專(zhuān)業(yè)指導下服用。
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