血氣兩虛吃什么？氣血兩虛應該怎么補？
血氣兩虛是氣虛和血虛的總稱(chēng)，還是中醫的證明，多為長(cháng)期疾病和血氣受傷。氣血兩虛的原因主要有性生活過(guò)度、疲勞過(guò)度、飲食不節制、饑餓無(wú)常等，營(yíng)養吸收不足、脾胃虛弱、血氣不足。同時(shí)，與外傷引起的失血過(guò)多有關(guān)，一般出現了疲勞、疲勞、自汗、眩暈、心悸失眠、顏色變白或萎黃等癥狀。
當出現上述癥狀時(shí)，如果癥狀不明顯，就可以通過(guò)飲食進(jìn)行調理，平時(shí)可以多吃以下食物：
1、花生?；ㄉ胸S富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、鈣、鐵等營(yíng)養物質(zhì)，有滋養補益的功效，其中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇和潤澤肌膚的作用。
2、紅棗。紅棗是很常見(jiàn)的補血養血的佳品，可活血調經(jīng)、養心安神，能夠改善由于氣血兩虛引起的失眠、黑眼圈以及皮膚暗黃癥狀，還能能去斑美膚。
3、板栗。栗子是殼斗科栗屬的種仁，性溫，味甘平，入脾、胃、腎經(jīng)。板栗中富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、鈣、鉀、鐵等營(yíng)養元素，能養胃健脾，補腎強筋，活血止血。
4、烏雞。烏雞又稱(chēng)烏骨雞，口感非常細嫩，其含有豐富的黑色素、蛋白質(zhì)、B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素，具有滋陰清熱、補肝益腎、補血養血等作用。食用烏雞還可提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨、對防治骨質(zhì)疏松、佝僂病、婦女缺鐵性貧血癥等有明顯療效。
5、阿膠。阿膠是補血滋陰的良品，可用于血虛萎黃、眩暈心悸、心煩不眠、肺燥咳嗽等癥。
6、桂圓。桂圓為龍眼的成熟果實(shí)，其性平味甘，含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、鐵及維生素等營(yíng)養成分，具有益氣補血，安神定志的功效。
如果癥狀明顯的，可以通過(guò)服用中藥或者中成藥等藥物進(jìn)行調理，如：四物湯、八珍湯、當歸養血湯等，也可以服用一些中成藥。平時(shí)要養成一個(gè)良好的生活習慣，不要挑食，多吃點(diǎn)肉類(lèi)中養血補血的食物，如有長(cháng)期不適，就要及時(shí)到醫院檢查，通過(guò)服用藥物針對性調理，才能有助于身體健康。
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