身體壓力大怎么辦?身體壓力大的四個(gè)警報

博禾醫生
現在的白領(lǐng)女性處于高壓鍋的狀態(tài),工作壓力大,交往多,休息時(shí)間少,身體長(cháng)期處于亞健康的狀態(tài),容易發(fā)生各種各樣的疾病,但是很多女性忙于工作,但是沒(méi)有注意到身體發(fā)出的信號,以下的信號是女性
女性壓力過(guò)大身體發(fā)出的警報:
周末頭痛。華盛頓大學(xué)頭痛治療中心主任托德·施衛特指出,壓力突然減輕易誘發(fā)偏頭痛,周末應盡量保持平日生活習慣。
生理日腹痛。哈佛大學(xué)的研究表明,壓力大的女性生理日嚴重腹痛的概率會(huì )加倍。
下巴酸痛。據美國牙醫協(xié)會(huì )的醫生介紹,醒來(lái)后臉頰和下巴的疼痛大多是磨牙的結果,壓力會(huì )增加人的磨牙次數。
喜歡甜食。突然想吃巧克力,不一定是嘴饞。美國研究人員與更年期前后的女性相比,發(fā)現巧克力的喜好度與雌激素無(wú)關(guān),與壓力密切相關(guān)。
怪夢(mèng)連連。拉什大學(xué)醫學(xué)中心心理學(xué)教授羅莎琳·卡特萊特指出,壓力過(guò)大會(huì )會(huì )醒來(lái),做噩夢(mèng)。睡前不喝含咖啡因和酒精的飲料可以預防噩夢(mèng)。
皮膚瘙癢。壓力刺激神經(jīng)元可以產(chǎn)生癢感。日本一項超過(guò)2000人的調查顯示,患有長(cháng)期瘙癢癥的人多數承受著(zhù)較大壓力。專(zhuān)家表示,固執瘙癢會(huì )引起壓力,但焦慮和緊張也有可能惡化皮膚病。
壓力有時(shí)也是動(dòng)力,如果不讓壓力壓倒身心,今天的編輯向女性朋友推薦5個(gè)減壓秘籍。
女性減壓的秘籍1:不要對自己過(guò)于苛刻和及時(shí)享受也是一件美事
女性天生的完美主義心理,在不知不覺(jué)中容易對自己過(guò)于苛刻。
例如,雖然在減肥,但是下午喝茶的時(shí)候不能忍受吃奶酪蛋糕,所以開(kāi)始自責。
事實(shí)上,你根本不需要為這次的小放縱感到壓力。只要你第二天能繼續減肥,你的減肥計劃就不會(huì )失敗,你就不必感到沮喪。
女性減壓秘籍2:設定浪費時(shí)間,讓頭空出
把每天晚飯后的時(shí)間設定為浪費時(shí)間,做你想做的事,什么都不做,把這個(gè)時(shí)間充分浪費。
女性減壓秘籍3:停止抱怨就會(huì )想到美好的事情
立即停止抱怨,心理專(zhuān)家說(shuō),女性像別人抱怨自己的痛苦一樣,實(shí)際上對自己也有不好的心理暗示,不僅不能減輕壓力,還會(huì )增加壓力。
如果想從別人那里得到自己的建議,不是抱怨,而是客觀(guān)的談話(huà),不要使用負能量的詞語(yǔ)。
女性減壓秘籍4:偶爾享受美麗的全身Spa
與男性相比,女性的皮膚敏感,受到溫柔的撫摸,刺激人體內分泌快樂(lè )的荷爾蒙,消除壓力,提高心情。特別是背部和胳膊外側的皮膚最敏感哦
女性減壓秘籍5:改變房間布局丟失不必要的東西
尋找周末,改變房子布局,調整家具的位置,更換壁紙和沙發(fā),只要更換新的窗簾,女性就能放松身心。
心理專(zhuān)家說(shuō),這是因為家是女人心中的最終依靠,所以一個(gè)煥然一新的家最能幫女人緩解壓力。
而且,如果能在改變房間布局的同時(shí),清理掉家中長(cháng)期閑置不用的物件,比如舊衣服、舊雜志等,就會(huì )如同情理掉了心中的那些壓力元素,有意想不到的減壓功效。特別是那些看了會(huì )讓你傷心的前任物件。
脾出了問(wèn)題身體有什么癥狀
皮膚肉松弛是身體缺乏什么
身體出現燙晃昏亂警惕熱射病
醫生一眼就看出她得了肝癌,除了黃疸,還需留意身體的幾種異常
老煙民留意:若身體出現3種異常,或是肺癌信號,該去醫院一趟了
早發(fā)現好治療,身體出現4種狀況,可能是肺癌“纏上”你了
不要把癌癥當鼻炎,提醒:鼻咽癌到來(lái)時(shí),身體或會(huì )給你幾個(gè)暗示
身體無(wú)故出現4個(gè)信號,請立刻戒煙,肺癌可能已經(jīng)在路上
體內有癌,身體或有“四臭”,尤其注意特殊的口臭、臭屁
手機無(wú)線(xiàn)充電輻射大,對身體有害會(huì )致癌?別被忽悠了
豬肉含有大量激素,對身體有害還會(huì )致癌?告訴你真相
經(jīng)常熬夜的人,最后會(huì )怎樣?5個(gè)不適若出現,身體可能撐不住了