對于現在的很多人來(lái)說(shuō)對自己的體型非常不滿(mǎn)，對于胖人來(lái)說(shuō)，喝水長(cháng)肉的人也想減肥，瘦人怎么吃也不胖，他們想增肥。但是，中醫表示，人體的體型胖瘦取決于血氣，氣虛胖，血虛瘦。胖瘦適當的話(huà)，血氣不虛弱，血氣不虛弱，自然健康長(cháng)壽，如何改善血氣虛弱的體質(zhì)呢？

氣虛者胖血虛者瘦

非常胖和非常瘦的人，平衡氣血是6個(gè)字:胖補氣，瘦補血。氣不足會(huì )發(fā)胖，原因有4個(gè)，發(fā)胖的人氣虛、陽(yáng)虛、痰濕、濕熱4種。

氣虛者，氣化功能弱，不能氣化體內脂肪。

陽(yáng)虛者、陽(yáng)虛、氣化功能弱。

痰濕者，氣本不虛，體內有痰與濕，兩者相結合，阻礙氣運行，造成身體氣虛。

濕熱者，體內濕熱結合，阻礙氣體運轉，引起氣體虛弱。

不同原因引起的氣虛，烹飪方法不同。不同的體型，有不同的養生之道。

清心艾灸補氣虛

體型胖的，一般身體較虛弱，動(dòng)不動(dòng)就感冒，經(jīng)常胸悶氣短、頭暈健忘，胸悶氣短，容易誤認為心臟功能出現問(wèn)題。舌頭胖了，一邊有齒痕，就是氣虛。

推薦一式三招補氣法。一是記住氣虛補氣的大方向，三招是清心、喝粥、灸。

很多胖人氣虛的原因是心虛，心虛的原因是想太多，整天擔心，患難。胖人的養生首先要清心。清心的方法有很多，站樁法就是其中之一。

每天什么都不想做，靜靜地站在一個(gè)地方30分鐘。安靜下來(lái)后，心里感到空虛安靜，體內的氣體慢慢從丹田出來(lái)，慢慢流向全身。站樁結束后，感覺(jué)全身光滑。

喝粥很簡(jiǎn)單，但充滿(mǎn)了養生的智慧。常見(jiàn)的粥有數百種，綠豆粥、棗粥、蓮粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物都可以加入粥。什么人喝什么粥卻頗有學(xué)問(wèn)，暑熱之人應喝綠豆粥，因綠豆能清熱解毒；受風(fēng)寒之人應喝姜粥，因姜能溫中散寒，通神明。

每天用艾條熏艾灸脾俞穴、足三里、氣海穴和臭中穴。這四個(gè)穴位都是補氣的大穴，每天熏灸，能起到補氣的作用。

如肥胖是因為痰濕，應以化痰祛濕為主?；奠顫駝t要喝薏米粥和赤小豆粥。但要注意不能千人一方，千篇一律。