身體免疫力低怎么辦? 提高免疫力的秘訣遠離亞健康

博禾醫生
為了避免重大疾病的發(fā)生,如何提高自己的免疫力尤為重要。其實(shí),提高自己免疫力的方法并不難。只要從日常生活中的點(diǎn)滴開(kāi)始,就能簡(jiǎn)單地提高自己的免疫功能,遠離亞健康。
提升免疫力方法技巧:
全面均衡適量營(yíng)養
維生素A能促進(jìn)糖蛋白的合成,細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白?,F在城市人不想吃豬肝,含有豐富的維生素,維生素a攝入不足,呼吸道上皮細胞抵抗力不足,容易生病。
維生素C缺乏時(shí),白細胞內維生素C含量減少,白細胞的戰斗力減弱,人體易患病。
除此之外,微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關(guān)。因此,不僅一天三餐全面均衡,還可以補充金施爾康多維元素片等。
戒煙限酒
醫學(xué)證明,吸煙時(shí)人體血管容易痙攣,局部器官血液供給減少,營(yíng)養素和氧氣供給減少,特別是呼吸道粘膜無(wú)法供給氧氣和養料,抗病能力也下降。少酒有益健康,嗜酒、醉酒、酗酒會(huì )削減人體免疫功能,必須嚴格限制。
溫暖的提示:現代人熱衷于城市生活忙于事業(yè),身體鍛煉的時(shí)間越來(lái)越少。加強自我運動(dòng)可以提高人體對疾病的抵抗力。
適度勞逸
適度勞逸是健康之母,人體生物鐘正常運轉是健康保證,而生物鐘“錯點(diǎn)”便是亞健康的開(kāi)始。
經(jīng)常鍛煉
現代人熱衷于都市生活忙于事業(yè),身體鍛煉的時(shí)間越來(lái)越少。加強自我運動(dòng)可以提高人體對疾病的抵抗能力。培養多種興趣,保持精力旺盛。廣泛的興趣愛(ài)好,會(huì )使人受益無(wú)窮,不僅可以修身養性,而且能夠輔助治療一些心理疾病。
脾出了問(wèn)題身體有什么癥狀
皮膚肉松弛是身體缺乏什么
身體出現燙晃昏亂警惕熱射病
醫生一眼就看出她得了肝癌,除了黃疸,還需留意身體的幾種異常
老煙民留意:若身體出現3種異常,或是肺癌信號,該去醫院一趟了
早發(fā)現好治療,身體出現4種狀況,可能是肺癌“纏上”你了
不要把癌癥當鼻炎,提醒:鼻咽癌到來(lái)時(shí),身體或會(huì )給你幾個(gè)暗示
身體無(wú)故出現4個(gè)信號,請立刻戒煙,肺癌可能已經(jīng)在路上
體內有癌,身體或有“四臭”,尤其注意特殊的口臭、臭屁
手機無(wú)線(xiàn)充電輻射大,對身體有害會(huì )致癌?別被忽悠了
豬肉含有大量激素,對身體有害還會(huì )致癌?告訴你真相
經(jīng)常熬夜的人,最后會(huì )怎樣?5個(gè)不適若出現,身體可能撐不住了