怎樣睡得更好更舒服經(jīng)常是大家討論的話(huà)題，裸睡方式被越來(lái)越多的人接受。裸睡對女性來(lái)說(shuō)有很多好處。例如，裸睡可以美容減肥，裸睡可以保護女性的私處，裸睡可以治療失眠等。這些都成為女性喜歡裸睡的原因。但是，裸睡的方法也必須正確。裸睡不當，就沒(méi)有效果。另外，有些女性不適合裸睡。接下來(lái)，讓我們來(lái)談?wù)勁月闼B生的要點(diǎn)。

女性裸睡的好處

1、裸睡有助于減肥

人體皮膚分泌化學(xué)物質(zhì)，服裝睡覺(jué)會(huì )妨礙皮膚正常的呼吸和汗水蒸發(fā)，服裝對肌肉的壓迫和摩擦會(huì )影響血液循環(huán)。裸睡可以使血液充分循環(huán)，使皮膚充分呼吸，加快油脂消耗速度，有助于減肥。

2、裸睡能夠美容

裸露的皮膚能吸收更多的養分，促進(jìn)新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂的排泄和再生，從而使得皮膚更通透，起到一定的美容作用。

3、裸睡能夠保護私處

女性陰部常年濕潤，如果得道充分的通風(fēng)透氣，可以減少患上婦科病的幾率。裸睡能夠使女性的私處得到充分地透氣，使私處保持干爽。

4、裸睡能治療失眠

裸睡對失眠者有一定的安撫作用。沒(méi)有衣服的束縛，身體自然放松，血流暢，有些人手腳冰涼，有助于深入睡眠。

5、裸睡可以緩解緊張情緒，改善頭痛等癥狀

裸睡時(shí)，身體自由度大，肌肉有效放松，對緊張性疾病的治療效果好，消除腹部?jì)扰K神經(jīng)系統緊張狀態(tài)，促進(jìn)血液循環(huán)，慢性便秘

6、裸睡能有效消除疲勞

裸睡時(shí)，沒(méi)有睡衣睡褲的束縛，有自由的快感，血液循環(huán)暢通，能有效放松緊張的肌肉。進(jìn)入深沉睡眠后，身體功能在獲得足夠的血氧的情況下，能夠迅速修復白天緊張生活環(huán)境引起的各種肌肉酸痛和肌肉疲勞癥狀，消除疲勞，消除身體疲勞。

不適合裸睡的女性

1、血氣虛弱的女性不適合裸睡。裸睡會(huì )使氣虛陽(yáng)虛的女性感冒，引起腰痛、關(guān)節痛、頭痛等癥狀。

2、少女也不適合裸睡。該組還處于發(fā)育階段，生殖器官等脆弱，裸睡容易感染細菌，容易引起婦科疾病。

3、特異性體質(zhì)的女性也要注意，不要輕易裸睡。因為裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和螨蟲(chóng)會(huì )引起皮膚過(guò)敏和哮喘。

裸睡時(shí)注意4點(diǎn)

1、居住地太小，家庭合住或集體生活時(shí)不宜裸睡。因為緊張會(huì )產(chǎn)生相反的效果，所以最好有比較秘密獨立的環(huán)境。

2、居住環(huán)境需要空氣流通，溫度適宜，安靜舒適，從思想上放松心情，構筑良好的睡眠前提。

3、裸睡時(shí)要注意保溫，不要感冒。人感冒時(shí)抵抗力下降容易感冒，所以要注意調節臥室的溫度和濕度，避免感冒和出汗。

4、床具的軟硬度要適中，床褥要干凈。床墊要經(jīng)常洗，接受陽(yáng)光照射。不要把被子床單當作不洗的內衣。細菌繁殖會(huì )影響皮膚和身體。