輪滑讓開(kāi)心在腳底“飛”

博禾醫生
孩子們最期待的莫過(guò)放假,能美美噠地入睡,隨意地在戶(hù)外玩?!?月27日早上,在鄭東新區海文幼兒園里,20好幾個(gè)小孩子在輪滑教師的指導下,一個(gè)個(gè)腳踩“風(fēng)火輪”、身穿護盾,感受了一把“陸上翱翔”的開(kāi)心。
“我們先給來(lái)感受的小孩子來(lái)一個(gè)輪滑演出!”7月27日早上9點(diǎn)10分,在鄭東新區CBD展覽中心大河大道北與九如大道北交界處海文幼兒園的空閑地上,一群頭戴頭盔、身穿護盾、腳踩“風(fēng)火輪”的輪滑兒童在教練郭老師、高老師的指引下,揮動(dòng)著(zhù)手臂,兩腳繞著(zhù)一次性紙杯盡情地滑著(zhù)“S”,引來(lái)別的小孩子一直瞪大眼看見(jiàn)她們。
情景一:練靜蹲
“我也想學(xué)輪滑!”看見(jiàn)教師、小伙伴們興高采烈地滑著(zhù),來(lái)感受的孩子們坐立不安了,心急讓父母幫她們脫鞋。
“不要著(zhù)急!想把輪滑學(xué)精,先得打好基礎?!苯叹氄泻鹾⒆觽兏齻円黄鹱觥拜喕佟?。
習武要“蹲馬步”,練輪滑也免不了練“靜蹲”——低頭、直背、曲膝45度、兩手身后?!八禽喕幕旧献藨B(tài),滑跑站起穩不穩,就靠這!”
下面練的“側蹬腳”便是滑跑姿勢。但見(jiàn)高教練右腳彎折,左腳向左邊蹬直,再取回到右腳旁,隨后換另一側做??偹?,教練一聲令下:脫鞋出戰。在父母協(xié)助下,孩子們迅速地穿鞋子戴帽子,戴運動(dòng)護膝、運動(dòng)護膝、護手。殊不知,“風(fēng)火輪”一上腳,拉著(zhù)父母的手行走也是一步一趔趄,膽怯的小孩嚇得緊拽著(zhù)父母的手害怕動(dòng)。但在教練激勵下,孩子們取得成功進(jìn)行第一次“靜蹲”后,做姿勢大膽了,也輕松很多。
穿輪滑鞋前,提早讓小孩學(xué)習輪滑的基本上溶解姿勢,既能鍛練基本技能、提高均衡工作能力,又能緩解小孩第一次穿輪滑鞋重心點(diǎn)不穩定的恐懼心理。與此同時(shí),習慣性身體前傾的 “靜蹲”姿態(tài),能防止滑跑時(shí)人體往后仰,進(jìn)而避免頭頂部往后仰磕地等風(fēng)險的產(chǎn)生。
情景二:練摔跤
“膝關(guān)節碰地、兩肘碰地,手掌心撐地,手指頭翹起?!膘o蹲穩妥了,高教練居然叫孩子們就地摔倒。
沒(méi)學(xué)好滑,咋先要學(xué)摔呢?高教練表述,學(xué)輪滑摔跤是免不了的,因此滑跑前先讓小孩學(xué)好在摔跤時(shí)怎樣保護自己。
教練一聲令下,此前輪滑演出的十幾個(gè)小孩子趁機往前跪到,“咚!”的一聲,那叫索性。
在她們的演試下,3歲的劉欣然理解迅速,“撲騰”第一個(gè)順利倒下,然后,一個(gè)、2個(gè)、三個(gè)……所有 摔倒取得成功。
“摔倒難,站起來(lái)更難?!备呓叹毥兴齻冎逼鹕习肷?、單腳調節成蹲姿,將兩手放到該腿的膝關(guān)節上,漸漸地站起。
學(xué)摔跤,是讓小孩感受到摔跤并不恐怖,以進(jìn)一步清除他的怯懦心理狀態(tài);更關(guān)鍵的是,恰當的摔倒姿態(tài),是對自身的一種維護。往前或向側摔倒時(shí),積極曲膝下蹲,用兩手撐地緩存,不但能減少摔倒能量,膝關(guān)節、兩手也有運動(dòng)護膝、腰帶維護,能較大水平地防止輪滑摔倒傷身體。
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