如何預防感冒呢？
我們如何預防感冒
1、盡量減少在封閉空間、人流量大的地方停留
如果發(fā)現有人打噴嚏或咳嗽，應立即退回1米以外，如果是狹小的空間，可以轉身，防止眼睛和鼻子被病毒襲擊。
2、保持空氣流通
空氣不流通的地方最容易滋生感冒病毒，特別是在辦公室內，應該多打開(kāi)窗戶(hù)換氣，如果不能打開(kāi)窗戶(hù)，可以用淡鹽水保持鼻子濕潤。
3、適量口服維生素c，可減輕感冒癥狀
維生素e在人的免疫系統中占有重要地位，廣泛存在于動(dòng)物脂肪和植物油中。維生素D有助于改善肺功能，使人的呼吸更加順暢。多曬太陽(yáng)，喝添加維d的飲料，吃脂肪豐富的魚(yú)等。
4、洗滌
感冒病毒在患者接觸的地方生存3小時(shí)，經(jīng)常洗手可以遠離感冒。早晚堅持用冷水洗臉，可刺激面部血液循環(huán)，提高適應能力。
5、飲用水
大量飲用水可以帶走身體中的病毒，同時(shí)防止感冒并發(fā)癥-脫水，還可以降低身體中的內火，加強對感冒病毒的抵抗。
6、感情對感冒有一定的影響
焦躁會(huì )給人的身體帶來(lái)內熱，這種情況下，稍微會(huì )形成人們常說(shuō)的寒包火，即內熱外冷。抑郁時(shí)，食物不好，睡眠不好，影響全身代謝，抵抗力下降，容易感冒。
7、保證睡眠質(zhì)量
盡量保證晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)。睡前30分鐘按摩涌泉、三陰交、內關(guān)、神門(mén)4個(gè)穴位，每個(gè)穴位30次左右，交替進(jìn)行，可以有良好的睡眠。
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