預防腦梗塞可適量食用深海魚(yú)、全谷物、綠葉蔬菜、堅果、漿果等食物，也可遵醫囑使用阿司匹林腸溶片、硫酸氫氯吡格雷片、阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片、葉酸片等藥物。建議定期體檢，控制基礎疾病，在醫生指導下調整飲食及用藥方案。

一、食物

1、深海魚(yú)

三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等深海魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，有助于降低血液黏稠度，減少動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險。每周攝入2-3次，每次100-150克為宜，可采用清蒸等低油烹飪方式。對海鮮過(guò)敏者需謹慎食用。

2、全谷物

燕麥、糙米等全谷物含豐富膳食纖維，可延緩糖分吸收，改善血脂代謝。建議每日替代部分精制主食，攝入量控制在50-100克。胃腸功能較弱者應循序漸進(jìn)增加攝入。

3、綠葉蔬菜

菠菜、羽衣甘藍等深色綠葉蔬菜富含葉酸和鉀元素，能幫助降低同型半胱氨酸水平，減輕血管內皮損傷。每日建議攝入300-500克，急慢性腎病患者需注意鉀攝入量。

4、堅果

核桃、杏仁中的不飽和脂肪酸和維生素E具有抗氧化作用，每日可食用15-20克。需選擇原味堅果，避免鹽焗或糖漬產(chǎn)品。膽囊疾病患者應控制攝入量。

5、漿果

藍莓、黑莓含花青素等活性成分，能改善微循環(huán)障礙。新鮮漿果每日100-200克為宜，糖尿病患者需計入每日水果總量。腹瀉期間暫時(shí)避免食用。

二、藥物

1、阿司匹林腸溶片

適用于動(dòng)脈粥樣硬化性心血管疾病的一級預防，通過(guò)抑制血小板聚集降低血栓形成概率。需嚴格遵醫囑使用，消化道潰瘍患者禁用。

2、硫酸氫氯吡格雷片

用于支架術(shù)后或高?；颊叩目寡“逯委?，與阿司匹林聯(lián)用可增強預防效果。用藥期間需監測出血傾向，術(shù)前需告知醫生用藥史。

3、阿托伐他汀鈣片

通過(guò)調節血脂代謝穩定動(dòng)脈斑塊，適用于合并高膽固醇血癥患者。需定期復查肝功能，避免與葡萄柚制品同服。

4、瑞舒伐他汀鈣片

強效降脂藥物，能顯著(zhù)降低低密度脂蛋白水平。肌肉酸痛為常見(jiàn)不良反應，出現相關(guān)癥狀應及時(shí)就醫。

5、葉酸片

針對同型半胱氨酸升高人群，配合維生素B12使用可改善血管內皮功能。長(cháng)期服用需監測維生素B12水平。

預防腦梗塞需建立健康生活方式，每日保持30分鐘中等強度運動(dòng)，控制血壓低于140/90毫米汞柱，血糖達標范圍為空腹4.4-7.0毫摩爾每升。戒煙限酒，保持體重指數在18.5-23.9之間。40歲以上人群每年應進(jìn)行頸動(dòng)脈超聲等血管評估，已有高血壓、糖尿病等基礎疾病者需規律復診調整治療方案。突發(fā)肢體麻木、言語(yǔ)不清等征兆時(shí)立即就醫。