類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎不能吃什么食物
關(guān)鍵詞：#關(guān)節炎#風(fēng)濕
類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎患者需避免高嘌呤食物、高脂肪食物、高鹽食物、精制糖及酒精類(lèi)飲品，以減少炎癥反應和關(guān)節損傷。
1、高嘌呤食物：
動(dòng)物內臟、濃肉湯、沙丁魚(yú)等嘌呤含量高的食物可能誘發(fā)尿酸升高，加重關(guān)節炎癥。尿酸結晶沉積在關(guān)節可導致疼痛加劇，建議選擇低嘌呤的蔬菜、蛋類(lèi)等替代。
2、高脂肪食物：
油炸食品、肥肉等飽和脂肪酸含量高的食物會(huì )促進(jìn)炎癥因子釋放，加劇關(guān)節腫脹和僵硬。優(yōu)先攝入富含歐米伽-3脂肪酸的三文魚(yú)、亞麻籽等抗炎食物。
3、高鹽食物：
腌制食品、加工肉類(lèi)等鈉含量過(guò)高可能引起水鈉潴留，增加關(guān)節壓力并影響藥物療效。每日食鹽攝入量建議控制在5克以?xún)?，多用香草、檸檬等天然調味品替代。
4、精制糖：
蛋糕、含糖飲料等精制糖會(huì )加速體內糖基化終產(chǎn)物形成，刺激炎癥介質(zhì)分泌。長(cháng)期高糖飲食可能降低免疫功能，建議以低升糖指數的水果作為甜味來(lái)源。
5、酒精類(lèi)飲品：
酒精代謝產(chǎn)物會(huì )干擾抗風(fēng)濕藥物作用，同時(shí)加重肝臟負擔。啤酒中的嘌呤還可能誘發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節炎，建議完全戒酒或嚴格限制飲酒量。
類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎患者日常飲食應以新鮮蔬果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白為主，如菠菜、糙米、雞胸肉等。烹飪方式推薦蒸煮燉，避免煎炸。規律補充維生素D和鈣質(zhì)有助于骨骼健康，適度進(jìn)行水中運動(dòng)或太極等低沖擊活動(dòng)可改善關(guān)節靈活性。注意監測體重避免肥胖增加關(guān)節負荷，同時(shí)保持規律作息以調節免疫平衡。
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