暴飲暴食該怎么治療
暴飲暴食可通過(guò)心理干預、行為調整、藥物治療、營(yíng)養管理和運動(dòng)輔助綜合改善。
1、心理干預：
暴飲暴食常與情緒壓力、焦慮或抑郁相關(guān)，認知行為療法能幫助識別觸發(fā)暴食的負面思維模式。接納與承諾療法可減少對食物的情緒依賴(lài)，團體心理治療提供社會(huì )支持。專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)每周1-2次，持續3-6個(gè)月可見(jiàn)效。
2、行為調整：
建立規律進(jìn)食習慣，采用小份餐具控制單次攝入量。記錄飲食日記追蹤暴食誘因，設置15分鐘延遲進(jìn)食緩沖期。正念飲食訓練關(guān)注飽腹感信號，避免分心進(jìn)食行為。
3、藥物治療：
鹽酸托吡酯可降低食欲亢進(jìn)，氟西汀改善伴隨的抑郁癥狀，納曲酮減少進(jìn)食快感。藥物需配合血藥濃度監測，療程不少于6個(gè)月。胃腸道調節劑如胰酶制劑輔助消化功能恢復。
4、營(yíng)養管理：
增加高蛋白食物如雞胸肉、希臘酸奶延長(cháng)飽腹感，復合碳水選擇燕麥、糙米穩定血糖。兩餐間補充堅果、水果防止過(guò)度饑餓，每日飲水2000ml以上減少假性饑餓。
5、運動(dòng)輔助：
每日30分鐘快走或游泳調節壓力激素，抗阻訓練增強瘦體重代謝率。瑜伽呼吸練習降低焦慮水平，團體運動(dòng)課程提供社交監督。避免劇烈運動(dòng)后補償性暴食。
調整飲食結構需保證每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)90-120克，全谷物占主食1/3以上，深色蔬菜不低于500克。有氧運動(dòng)與力量訓練隔日交替進(jìn)行，睡眠保持7-8小時(shí)調節饑餓素分泌。定期監測體重變化不宜超過(guò)每周1公斤，長(cháng)期隨訪(fǎng)預防復發(fā)。廚房環(huán)境移除高熱量零食，用餐區域與休閑空間分離建立行為邊界。家庭成員參與監督時(shí)避免批判性語(yǔ)言，采用鼓勵式溝通。
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