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暴飲暴食怎么辦

患者：女，33歲

病情描述:
我經(jīng)常在有壓力的時(shí)候就暴飲暴食，暴飲暴食怎么辦？
共1個(gè)回答
于淑霞 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 消化內科

暴飲暴食可通過(guò)調整飲食習慣、心理干預、藥物治療、行為療法等方式改善，通常由情緒壓力、不良飲食環(huán)境、胃腸功能紊亂、神經(jīng)性貪食癥等原因引起。

1、調整飲食

建立規律進(jìn)餐時(shí)間，采用小份量多餐制，避免高膳食纖維食物攝入不足。選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白和復合碳水化合物的食物，如雞蛋、燕麥，幫助延長(cháng)飽腹感。

2、心理干預

認知行為療法可糾正扭曲的體像認知，正念飲食訓練幫助識別真實(shí)饑餓信號。抑郁焦慮情緒可能引發(fā)情緒化進(jìn)食，建議通過(guò)心理咨詢(xún)疏導壓力源。

3、藥物控制

胃腸動(dòng)力紊亂可能伴隨腹脹噯氣，可使用多潘立酮片促進(jìn)排空。神經(jīng)性貪食癥患者可遵醫囑使用氟西汀等5-羥色胺再攝取抑制劑調節攝食沖動(dòng)。

4、行為矯正

記錄飲食日記識別觸發(fā)場(chǎng)景，設置進(jìn)餐鬧鐘避免漏餐暴食。餐后立即刷牙或咀嚼無(wú)糖口香糖，通過(guò)行為暗示終止持續進(jìn)食欲望。

建議保持每日30分鐘有氧運動(dòng)，避免獨處時(shí)囤積高熱量零食，定期進(jìn)行胃腸功能評估，重度進(jìn)食障礙需營(yíng)養科聯(lián)合心理科系統治療。

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