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如何避免兒童暴飲暴食

患者：男，56歲

病情描述:
如何避免兒童暴飲暴食
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周冬 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 小兒內科

避免兒童暴飲暴食可通過(guò)規律飲食、情緒管理、家庭引導、替代活動(dòng)等方式干預。暴飲暴食通常與饑餓感失衡、心理壓力、模仿行為、疾病因素等原因相關(guān)。

1、規律飲食

固定三餐時(shí)間并搭配營(yíng)養均衡的餐食，避免兩餐間隔過(guò)長(cháng)導致過(guò)度饑餓。家長(cháng)需避免以高糖零食作為獎勵，可準備小份水果或堅果作為加餐。

2、情緒管理

兒童可能因焦慮、無(wú)聊等情緒通過(guò)進(jìn)食緩解。建議家長(cháng)觀(guān)察孩子情緒變化，通過(guò)溝通或游戲轉移注意力，必要時(shí)尋求心理疏導。

3、家庭引導

家長(cháng)應以身作則避免過(guò)量進(jìn)食，減少高熱量食品囤積。建立共同進(jìn)餐習慣，鼓勵細嚼慢咽，及時(shí)肯定孩子的節制行為。

4、替代活動(dòng)

用戶(hù)外運動(dòng)、手工等趣味活動(dòng)替代無(wú)意識進(jìn)食。對于病理性暴食伴發(fā)育遲緩等癥狀，需排查糖尿病、甲狀腺功能異常等疾病。

培養孩子對饑餓飽腹感的認知，定期監測生長(cháng)發(fā)育曲線(xiàn)，出現體重異常波動(dòng)或伴隨多飲多尿等癥狀時(shí)及時(shí)就醫。

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