學(xué)校的心理老師工作強度與普通教師相當，需要處理學(xué)生心理咨詢(xún)、危機干預、心理健康教育等多重任務(wù)。

1、工作內容：

心理老師需完成個(gè)體咨詢(xún)、團體輔導、心理測評等專(zhuān)業(yè)工作，同時(shí)承擔心理健康課程教學(xué)任務(wù)。每周平均接待8-12例個(gè)案咨詢(xún)，每學(xué)期組織2-3次全校心理篩查，工作內容具有高度專(zhuān)業(yè)性。日常需采用認知行為療法、沙盤(pán)治療、焦點(diǎn)解決短期咨詢(xún)等技術(shù)，針對不同心理問(wèn)題制定干預方案。

2、隱性壓力：

處理學(xué)生自傷、抑郁等危機事件會(huì )產(chǎn)生替代性創(chuàng )傷，需定期接受督導緩解職業(yè)耗竭。調查顯示76%的學(xué)校心理老師存在中度以上職業(yè)倦怠，需通過(guò)正念訓練、同伴支持小組等方式進(jìn)行心理調適。部分學(xué)校配備不足，導致人均服務(wù)學(xué)生數超過(guò)1：800的國際標準。

3、行政事務(wù)：

除專(zhuān)業(yè)工作外，需完成心理健康檔案管理、活動(dòng)宣傳等行政工作，約占30%工作時(shí)間。典型事務(wù)包括建立心理危機預警庫、編寫(xiě)年度心理健康報告、組織525心理健康周活動(dòng)等。部分學(xué)校要求兼任德育工作，進(jìn)一步增加工作負荷。

4、專(zhuān)業(yè)發(fā)展：

需持續參加案例督導、學(xué)術(shù)培訓保持專(zhuān)業(yè)能力，每年至少完成40學(xué)時(shí)繼續教育。常見(jiàn)進(jìn)修方向包括青少年網(wǎng)絡(luò )成癮干預、校園欺凌心理應對、表達性藝術(shù)治療等。部分學(xué)校缺乏專(zhuān)項培訓經(jīng)費，導致專(zhuān)業(yè)能力更新滯后。

5、職業(yè)價(jià)值：

通過(guò)專(zhuān)業(yè)干預可降低校園心理危機發(fā)生率，有效咨詢(xún)案例能提升學(xué)生心理彈性。研究證實(shí)系統的心理健康教育可使校園心理問(wèn)題發(fā)生率下降18-25%，但工作成效往往需要3-5年周期才能顯現，短期業(yè)績(jì)難以量化。

學(xué)校心理老師需保持規律作息，每周進(jìn)行3次有氧運動(dòng)維持身心平衡，飲食注意補充Omega-3脂肪酸和B族維生素。建議學(xué)校建立心理教師職業(yè)保護機制，合理控制師生比，提供專(zhuān)業(yè)督導資源。日?？蛇\用漸進(jìn)式肌肉放松、呼吸訓練等方法緩解壓力，定期參與園藝治療、音樂(lè )治療等體驗式活動(dòng)預防職業(yè)倦怠。專(zhuān)業(yè)工具箱應常備心理評估量表、危機干預預案、轉介資源清單等實(shí)用工具，提升工作效率。