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老師為什么得痔瘡的比較多呢？

病情描述:
我是一名老師，患痔瘡已經(jīng)多年了，最近發(fā)些我們單位好幾個(gè)同事都有這種疾病，為什么老師容易得痔瘡呢？

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姜金波主任醫(yī)師: 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 肛腸科

教師群體痔瘡高發(fā)主要與久坐久站、精神壓力、飲食不規(guī)律等因素有關(guān)。痔瘡是直腸末端靜脈叢曲張形成的疾病，教師因職業(yè)特點(diǎn)更易誘發(fā)。

1、久坐久站

教師長時(shí)間站立講課或伏案備課，會(huì)導(dǎo)致肛門靜脈回流受阻。持續(xù)腹壓增高使直腸黏膜下靜脈叢擴(kuò)張淤血，逐漸形成靜脈團(tuán)。建議每小時(shí)活動(dòng)5分鐘，課間做提肛運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。

2、精神壓力

教學(xué)任務(wù)繁重易引發(fā)焦慮，交感神經(jīng)興奮會(huì)使腸蠕動(dòng)減弱。糞便在腸道滯留時(shí)間延長導(dǎo)致便秘，排便時(shí)過度用力會(huì)加重肛墊下移?？赏ㄟ^冥想、深呼吸等方式緩解壓力。

3、飲食不規(guī)律

教師常因工作錯(cuò)過正常進(jìn)餐時(shí)間，快餐等高脂低纖維飲食占比高。膳食纖維攝入不足會(huì)使糞便干硬，增加排便時(shí)肛管摩擦損傷。建議保證每日500克蔬菜水果攝入，晨起空腹飲用溫水。

4、飲水不足

講課導(dǎo)致咽喉干燥時(shí)，部分人選擇少量多次啜飲，但總量常達(dá)不到1500毫升標(biāo)準(zhǔn)。體液不足會(huì)使大腸重吸收水分增多，糞便變硬?？墒褂么笕萘克〞r(shí)補(bǔ)水，避免濃茶咖啡利尿。

5、如廁時(shí)間不當(dāng)

教師常因課程安排抑制便意，或利用課間匆忙排便。排便反射被抑制會(huì)導(dǎo)致功能性便秘，如廁時(shí)久蹲強(qiáng)努會(huì)加劇靜脈曲張。建議建立固定排便時(shí)間，每次如廁不超過5分鐘。

教師群體應(yīng)注意勞逸結(jié)合，課間進(jìn)行5-10分鐘快走或踮腳尖運(yùn)動(dòng)。飲食增加燕麥、火龍果等富含膳食纖維食物，避免辛辣刺激。出現(xiàn)便血、脫垂等癥狀時(shí)，需及時(shí)就醫(yī)排除其他肛腸疾病，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用馬應(yīng)龍麝香痔瘡膏、太寧復(fù)方角菜酸酯栓等藥物。保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，推薦每天6000步以上步行量，游泳和瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)更適合改善盆腔血液循環(huán)。

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