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年輕人適合喝什么茶養胃

中醫養生編輯 醫路陽(yáng)光
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關(guān)鍵詞:#養胃

年輕人養胃適合飲用紅茶、普洱茶、大麥茶、桂花茶、姜棗茶,這些茶飲溫和護胃且適合日常調理。

1、紅茶暖胃:

紅茶經(jīng)發(fā)酵后茶多酚含量降低,對胃黏膜刺激小,含有的茶黃素能促進(jìn)消化。胃寒者可用滇紅或祁門(mén)紅茶加少量紅糖飲用,避免空腹飲用,每日2-3杯為宜。搭配生姜片煮茶可增強暖胃效果。

2、普洱熟茶:

普洱熟茶渥堆發(fā)酵產(chǎn)生的益生菌有助于腸道菌群平衡,其茶性溫和能分解油膩。建議選擇5年以上陳茶,用沸水快速洗茶后沖泡,飯后飲用200毫升左右。搭配陳皮煮飲可緩解胃脹氣。

3、大麥茶:

焙炒大麥制成的茶飲不含咖啡因,富含膳食纖維和B族維生素。韓國傳統做法是將大麥炒至焦黃后煮沸,冷卻后飲用能中和胃酸。上班族可用茶包沖泡,加入少量蜂蜜改善口感。

4、桂花茶:

桂花性溫歸肺經(jīng),與綠茶配伍可制桂花龍井,適合胃弱兼有口氣者。取干桂花3克加綠茶5克,85℃水沖泡3分鐘。桂花中含有的紫羅蘭酮能抑制幽門(mén)螺旋桿菌活性。

5、姜棗茶:

生姜切片3片與去核紅棗5顆煮沸,適合胃痛隱隱者。生姜促進(jìn)胃黏膜血流,紅棗含環(huán)磷酸腺苷可修復胃壁。冬季可加少量桂圓,經(jīng)期女性飲用需減少姜量。糖尿病患者建議不加糖。

養胃茶飲需根據體質(zhì)選擇,胃熱者慎用姜茶,陰虛體質(zhì)少飲紅茶。配合腹部按摩順時(shí)針揉腹100次/日和八段錦"調理脾胃須單舉"動(dòng)作效果更佳。飲食避免生冷辛辣,小米南瓜粥搭配烤饅頭片是理想早餐組合,慢性胃炎患者建議定期復查胃鏡。

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