更年期女性骨質(zhì)疏松可通過(guò)調整飲食、補充鈣劑和維生素D、適度運動(dòng)、藥物治療、中醫調理等方式治療。骨質(zhì)疏松可能與雌激素水平下降、鈣吸收不足、缺乏運動(dòng)、遺傳因素、長(cháng)期使用糖皮質(zhì)激素等因素有關(guān)，通常表現為腰背疼痛、身高變矮、易骨折等癥狀。

1、調整飲食

更年期女性骨質(zhì)疏松患者應保證每日攝入足夠的鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白，可適量增加牛奶、豆腐、西藍花等富含鈣的食物。同時(shí)減少高鹽、高脂飲食，避免影響鈣的吸收。飲食中適當增加深海魚(yú)類(lèi)、蛋黃等富含維生素D的食物，有助于促進(jìn)鈣的利用。避免飲用濃茶、咖啡等可能干擾鈣吸收的飲品。

2、補充鈣劑和維生素D

在醫生指導下可選擇合適的鈣劑如碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等補充鈣質(zhì)。維生素D補充劑如骨化三醇軟膠囊、阿法骨化醇軟膠囊等有助于促進(jìn)鈣的吸收和利用。補充時(shí)需注意劑量控制，定期監測血鈣和尿鈣水平，避免補充過(guò)量導致不良反應。

3、適度運動(dòng)

規律進(jìn)行負重運動(dòng)如步行、慢跑、太極拳等有助于刺激骨形成，每周建議進(jìn)行3-5次，每次30-60分鐘。運動(dòng)強度應循序漸進(jìn)，避免劇烈運動(dòng)導致骨折風(fēng)險。水中運動(dòng)如游泳對關(guān)節負擔較小，也是適合的運動(dòng)選擇。運動(dòng)時(shí)應注意安全防護，避免跌倒。

4、藥物治療

在醫生指導下可使用抗骨吸收藥物如阿侖膦酸鈉片、唑來(lái)膦酸注射液等抑制破骨細胞活性。促骨形成藥物如特立帕肽注射液可刺激成骨細胞活性。選擇性雌激素受體調節劑如雷洛昔芬片可模擬雌激素對骨骼的保護作用。使用藥物需定期復查骨密度和肝腎功能。

5、中醫調理

中醫認為骨質(zhì)疏松與腎虛有關(guān)，可在專(zhuān)業(yè)中醫師指導下使用補腎壯骨類(lèi)中藥如骨碎補、續斷、杜仲等。中成藥如骨疏康顆粒、仙靈骨葆膠囊等具有補腎填精、強筋壯骨的功效。針灸療法可選擇腎俞、命門(mén)、足三里等穴位刺激。中醫調理需長(cháng)期堅持，配合生活方式改善。

更年期女性骨質(zhì)疏松患者應建立健康的生活方式，保證充足日照時(shí)間促進(jìn)皮膚合成維生素D。戒煙限酒，避免加重骨質(zhì)流失。居家環(huán)境應做好防滑措施，降低跌倒風(fēng)險。定期進(jìn)行骨密度檢查，監測病情變化。保持積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，適當參與社交活動(dòng)。若出現明顯骨痛或身高明顯縮短，應及時(shí)就醫評估。治療過(guò)程中嚴格遵醫囑用藥，不自行調整劑量。