產(chǎn)后正?，F象主要包括惡露排出、子宮收縮痛、乳房脹痛、會(huì )陰疼痛、情緒波動(dòng)等。這些現象通常與生理恢復過(guò)程相關(guān)，多數無(wú)須特殊干預。

1、惡露排出

產(chǎn)后惡露是子宮內膜脫落的正常表現，初期呈鮮紅色，含少量血塊，持續3-4天后逐漸轉為淡紅色漿液性惡露，約10天后變?yōu)榘咨珢郝??？偭恳话悴怀^(guò)500毫升，持續時(shí)間通常為4-6周。若惡露有異味或突然增多需警惕感染，可使用醫生開(kāi)具的益母草顆粒、產(chǎn)婦安合劑等促進(jìn)子宮復舊。

2、子宮收縮痛

產(chǎn)后子宮通過(guò)收縮恢復至孕前大小，哺乳時(shí)縮宮素分泌增加會(huì )加重疼痛感，尤其經(jīng)產(chǎn)婦更明顯。疼痛多呈陣發(fā)性，持續2-3天逐漸緩解。熱敷下腹部或遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊可緩解癥狀，但需排除胎盤(pán)殘留等病理因素。

3、乳房脹痛

產(chǎn)后2-3天出現的生理性乳脹屬于正?，F象，表現為乳房緊繃、壓痛，皮膚溫度升高但無(wú)發(fā)紅。頻繁哺乳或使用吸乳器可緩解脹痛，冷敷乳房能減輕水腫。若伴隨發(fā)熱需排查乳腺炎，可配合醫生建議使用蒲公英顆?；蝾^孢克洛分散片。

4、會(huì )陰疼痛

自然分娩后會(huì )陰裂傷或側切傷口在產(chǎn)后24小時(shí)內疼痛最明顯，坐位時(shí)加重，一般3-5天逐漸減輕。保持會(huì )陰清潔干燥，采用側臥位減少壓迫，高錳酸鉀坐浴有助于傷口愈合。疼痛持續超過(guò)1周需檢查是否并發(fā)感染。

5、情緒波動(dòng)

產(chǎn)后雌激素水平驟降可能導致情緒低落、易怒或焦慮，多在2周內自行緩解。保證充足睡眠，家屬應給予情感支持。若情緒障礙持續超過(guò)2周或出現自殺念頭，需及時(shí)心理干預，必要時(shí)遵醫囑使用鹽酸舍曲林片等抗抑郁藥。

產(chǎn)后恢復期間建議保持均衡飲食，適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維攝入，如雞蛋、瘦肉及西藍花等。每天進(jìn)行10-15分鐘凱格爾運動(dòng)幫助盆底肌修復，避免提重物等增加腹壓的行為。注意觀(guān)察體溫及出血量變化，產(chǎn)后42天需按時(shí)返院復查子宮復舊情況。出現發(fā)熱超過(guò)38度、大量鮮紅色出血或傷口化膿等異常表現時(shí)應立即就醫。