大便經(jīng)常拉稀可能與飲食不當、腸道感染、腸易激綜合征、乳糖不耐受、炎癥性腸病等因素有關(guān)。腹瀉通常表現為排便次數增多、糞便稀薄或水樣，可能伴隨腹痛、腹脹等癥狀。建議調整飲食結構，避免生冷刺激食物，若癥狀持續或加重需及時(shí)就醫。

1.飲食不當

食用過(guò)多生冷、辛辣、油膩食物或過(guò)量攝入高纖維食物可能刺激胃腸黏膜，導致腸道蠕動(dòng)加快。生冷食物如冰鎮飲品會(huì )降低腸道消化酶活性，未徹底加熱的肉類(lèi)可能含有致病菌。短期調整可減少相關(guān)食物攝入，選擇易消化的米粥、饅頭等，配合口服補液鹽散預防脫水。

2.腸道感染

細菌性感染如沙門(mén)氏菌、志賀氏菌感染，或病毒感染如輪狀病毒均可損傷腸黏膜?；颊呖赡艹霈F發(fā)熱、黏液膿血便，糞便檢查可見(jiàn)白細胞。需進(jìn)行大便常規和培養檢測，細菌感染可遵醫囑使用蒙脫石散、鹽酸小檗堿片聯(lián)合雙歧桿菌三聯(lián)活菌散調節菌群。

3.腸易激綜合征

功能性腸道紊亂常因精神壓力誘發(fā)，表現為腹瀉與便秘交替發(fā)作，排便后腹痛緩解。發(fā)病與內臟高敏感性相關(guān)，可通過(guò)低FODMAP飲食減少產(chǎn)氣食物攝入，配合馬來(lái)酸曲美布汀片調節蠕動(dòng)，必要時(shí)使用復方谷氨酰胺腸溶膠囊修復黏膜。

4.乳糖不耐受

先天性或繼發(fā)性乳糖酶缺乏導致乳糖無(wú)法分解，在結腸發(fā)酵產(chǎn)生氣體和酸性物質(zhì)。典型表現為飲奶后30分鐘至2小時(shí)出現腹鳴、水樣瀉?？赏ㄟ^(guò)氫呼氣試驗確診，選擇無(wú)乳糖奶粉替代，補充乳酸菌素片幫助分解乳糖。

5.炎癥性腸病

克羅恩病或潰瘍性結腸炎引起的慢性腸道炎癥會(huì )導致吸收功能障礙。常見(jiàn)體重下降、里急后重，腸鏡檢查可見(jiàn)黏膜糜爛。需使用美沙拉秦腸溶片控制炎癥，嚴重時(shí)采用注射用英夫利西單抗，配合腸內營(yíng)養粉劑維持營(yíng)養。

長(cháng)期腹瀉患者需記錄飲食與癥狀關(guān)聯(lián)性，避免攝入已知過(guò)敏原。適當補充電解質(zhì)溶液預防脫水，烹飪時(shí)確保食物完全煮熟。注意腹部保暖，可順時(shí)針按摩臍周促進(jìn)蠕動(dòng)。若出現持續發(fā)熱、血便、消瘦等預警癥狀，應立即進(jìn)行腸鏡和血液檢查。慢性腹瀉患者建議定期評估營(yíng)養狀況，必要時(shí)進(jìn)行食物不耐受檢測。