手腕扭傷多久可以恢復
手腕扭傷一般需要7-30天恢復，具體時(shí)間與損傷程度、護理措施等因素相關(guān)。
輕度扭傷表現為局部輕微腫脹和疼痛，關(guān)節活動(dòng)基本正常，通常7-14天可恢復。此階段需減少手腕活動(dòng)，避免提重物或過(guò)度用力，可通過(guò)冷敷緩解腫脹，48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。中度扭傷伴隨明顯腫脹、淤血和活動(dòng)受限，恢復需14-21天，建議使用彈性繃帶固定，必要時(shí)佩戴護腕提供支撐。重度扭傷可能出現韌帶部分撕裂，疼痛劇烈且關(guān)節穩定性下降，恢復需21-30天，需就醫評估是否需石膏固定?？祻推陂g可進(jìn)行輕柔的伸展訓練，如握拳、腕關(guān)節屈伸等，逐步恢復肌力和靈活性。
若扭傷后持續疼痛超過(guò)1個(gè)月或出現關(guān)節變形、異常聲響，可能合并骨折或韌帶完全斷裂，需及時(shí)進(jìn)行影像學(xué)檢查。日?？裳a充富含蛋白質(zhì)和維生素C的食物如雞蛋、西藍花，幫助組織修復，避免吸煙飲酒以免延緩愈合。
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