孕期嚴重便秘怎么辦

博禾醫生
孕期嚴重便秘可通過(guò)調整飲食、適量運動(dòng)、腹部按摩、補充益生菌、使用藥物等方式治療。孕期嚴重便秘通常由激素變化、子宮壓迫、飲食結構不合理、缺乏運動(dòng)、補鐵劑副作用等原因引起。
增加膳食纖維攝入有助于改善孕期便秘,膳食纖維能吸收水分軟化糞便??蛇m量食用西藍花、燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物,每日飲水不少于1500毫升。避免過(guò)多攝入精制米面、油炸食品等低纖維食物。
每天進(jìn)行30分鐘低強度運動(dòng)能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),改善便秘癥狀。適合孕婦的運動(dòng)包括散步、孕婦瑜伽、游泳等。運動(dòng)時(shí)需注意強度和時(shí)間,避免過(guò)度勞累。長(cháng)期臥床會(huì )加重便秘,建議每2小時(shí)起身活動(dòng)5-10分鐘。
順時(shí)針按摩腹部能刺激腸道蠕動(dòng),緩解便秘癥狀。按摩時(shí)取仰臥位,雙手重疊放在右下腹,沿升結腸、橫結腸、降結腸方向輕柔按壓。每次按摩5-10分鐘,每日2-3次。按摩力度要適中,避免用力過(guò)猛引起不適。
益生菌能調節腸道菌群平衡,改善消化功能??蛇x擇含有雙歧桿菌、乳酸菌等成分的益生菌制劑,如雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、乳酸菌素片等。使用前需咨詢(xún)醫生,避免與其他藥物相互作用。日??蛇m量飲用無(wú)糖酸奶補充益生菌。
頑固性便秘可在醫生指導下使用乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒等緩瀉劑。禁用刺激性瀉藥如番瀉葉、大黃等,以免引起子宮收縮。補鐵劑可能加重便秘,必要時(shí)可調整為多糖鐵復合物膠囊等對腸道刺激較小的劑型。
孕期便秘需綜合調理,建立規律排便習慣,每日固定時(shí)間如廁。避免久坐久站,采取左側臥位休息減輕子宮對直腸壓迫。如出現便血、腹痛等癥狀應及時(shí)就醫。注意保持心情愉悅,精神緊張會(huì )加重便秘癥狀。定期產(chǎn)檢時(shí)向醫生反饋排便情況,必要時(shí)進(jìn)行相關(guān)檢查排除器質(zhì)性疾病。
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