焦慮癥的表現主要有心悸、過(guò)度擔憂(yōu)、肌肉緊張、睡眠障礙、回避行為等。焦慮癥可能與遺傳因素、長(cháng)期壓力、創(chuàng )傷事件、甲狀腺功能亢進(jìn)、藥物副作用等原因有關(guān)，通常表現為坐立不安、注意力不集中、易怒、出汗、顫抖等癥狀?？赏ㄟ^(guò)心理治療、藥物治療、放松訓練、規律運動(dòng)、調整生活方式等方式改善。

1、心悸

心悸是焦慮癥患者常見(jiàn)的軀體癥狀，表現為心跳加快、心前區不適或心跳沉重感。這種情況可能與自主神經(jīng)系統過(guò)度活躍有關(guān)，患者在緊張時(shí)腎上腺素分泌增加導致心臟負荷加重。伴隨癥狀可能包括胸悶、呼吸急促，嚴重時(shí)會(huì )出現瀕死感。臨床常用酒石酸美托洛爾片、鹽酸普萘洛爾片等藥物緩解癥狀，但需在醫生指導下使用。

2、過(guò)度擔憂(yōu)

過(guò)度擔憂(yōu)指對日常事務(wù)產(chǎn)生持續且難以控制的焦慮情緒，患者常陷入災難化思維。這種表現與大腦杏仁核過(guò)度反應及前額葉皮層調節功能異常相關(guān)，可能伴有反復思考、預期性焦慮等認知癥狀。認知行為治療對該癥狀效果顯著(zhù)，藥物方面可選擇鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁劑。

3、肌肉緊張

長(cháng)期肌肉緊張是焦慮癥的典型體征，常見(jiàn)頸部、肩背部肌肉僵硬酸痛。這是由于壓力激素持續分泌導致肌肉無(wú)法放松，可能伴隨震顫、肢體抖動(dòng)等運動(dòng)性不安癥狀。除苯二氮卓類(lèi)藥物如勞拉西泮片外，漸進(jìn)式肌肉放松訓練、熱敷等物理療法也能有效改善。

4、睡眠障礙

焦慮癥患者多伴有入睡困難、睡眠淺或早醒等睡眠問(wèn)題。這與過(guò)度警覺(jué)狀態(tài)和褪黑素分泌紊亂有關(guān)，夜間反復思考會(huì )加重失眠。伴隨日間疲勞、注意力下降等癥狀，可使用右佐匹克隆片、阿普唑侖片等助眠藥物，但需警惕藥物依賴(lài)性。

5、回避行為

回避行為指患者刻意逃避可能引發(fā)焦慮的場(chǎng)景或活動(dòng)，如社交場(chǎng)合、密閉空間等。這種表現與恐懼條件反射形成有關(guān)，長(cháng)期回避會(huì )導致功能受損。暴露療法結合鹽酸舍曲林片等藥物可逐步減輕回避行為，同時(shí)需建立健康的應對機制。

焦慮癥患者應保持規律作息，每日進(jìn)行30分鐘有氧運動(dòng)如快走、游泳等有助于緩解緊張情緒。飲食上增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)、核桃等食物，減少咖啡因和酒精攝入。建議記錄焦慮日記識別觸發(fā)因素，練習腹式呼吸等放松技巧。癥狀持續加重或影響日常生活時(shí)，應及時(shí)到精神心理科就診，避免自行調整藥物劑量。