過(guò)70歲還每天喝牛奶,腸癌患病率要比其他人要高很多?趕緊看看

博禾醫生
最近朋友圈瘋傳"老年人喝牛奶致癌"的說(shuō)法,嚇得不少長(cháng)輩直接把牛奶倒進(jìn)了下水道。這種說(shuō)法到底靠不靠譜?咱們先別急著(zhù)跟風(fēng),把科學(xué)道理捋清楚再說(shuō)。牛奶這個(gè)陪伴人類(lèi)幾千年的營(yíng)養品,突然被扣上致癌的帽子,確實(shí)需要好好說(shuō)道說(shuō)道。
1、國際癌癥研究機.構的數據顯示,目前沒(méi)有足夠證據證明牛奶會(huì )增加腸癌風(fēng)險。相反,多項研究表明牛奶中的鈣質(zhì)可能對預防結腸癌有保護作用。
2、乳制品中的共軛亞油酸(CLA)被證實(shí)具有抗癌特性。這種物質(zhì)在草飼奶牛產(chǎn)的奶中含量更高。
3、需要區分的是,乳糖不耐受人群如果長(cháng)期飲用牛奶導致腸道炎癥,確實(shí)可能增加患病風(fēng)險。但這屬于個(gè)體差異問(wèn)題。
1、選擇適合的乳制品
全脂牛奶可能不適合血脂偏高的老人,可以選低脂或脫脂奶。酸奶中的益生菌更適合腸道功能退化的老年人。
2、控制飲用量
每天200-300ml為宜,過(guò)量飲用可能加重腎臟負擔。最好分次飲用,不要空腹喝。
3、注意飲用時(shí)間
睡前兩小時(shí)避免飲用,以免影響睡眠質(zhì)量??梢源钆涔任镆黄鹗秤?,提高鈣質(zhì)吸收率。
1、循序漸進(jìn)適應
長(cháng)期不喝奶的老人要從少量開(kāi)始,給腸道適應時(shí)間??梢韵葟?0ml開(kāi)始,逐漸加量。
2、注意食物搭配
避免與濃茶、菠菜等高草酸食物同食,影響鈣吸收??梢源钆?a href="http://www.mmhgsj.com/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素D含量高的食物。
3、觀(guān)察身體反應
出現腹脹、腹瀉等癥狀要及時(shí)調整。乳糖不耐受可以選擇零乳糖牛奶或發(fā)酵乳制品。
1、慢性腎病患者
需要嚴格控制蛋白質(zhì)攝入量,喝奶前要咨詢(xún)醫生。
2、胃潰瘍患者
牛奶會(huì )刺激胃酸分泌,急性發(fā)作期要避免飲用。
3、膽囊炎患者
脂肪消化能力差,要選擇脫脂奶制品。
其實(shí)任何食物過(guò)量都可能帶來(lái)風(fēng)險,關(guān)鍵是要掌握科學(xué)的食用方法。牛奶作為優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣的來(lái)源,對預防老年人骨質(zhì)疏松有不可替代的作用。與其因噎廢食,不如學(xué)會(huì )正確飲用。記住一個(gè)原則:適合自己的,才是最好的!
過(guò)65歲還每天喝蜂蜜水,胰腺癌患病率比其他人要高很多?真的嗎
“狡猾”的結腸癌!研究發(fā)現:身體若頻繁出現3異常,或已是晚期
口腔癌有一個(gè)明顯特征,肉眼可見(jiàn),早上刷牙時(shí)可以觀(guān)察一下
提醒:肝癌患者若頻繁出現這4信號,離死亡可能很近,可別忽視
食管癌多是“拖”出來(lái)的,提醒:男人身體若有4處異常,趁早就醫
隔夜的開(kāi)水、茶水不能喝,容易致癌?是真的嗎?告訴你答案
63歲大爺每天吃粗糧,查出腸癌!醫生嘆氣:這么吃腸道怎么受得了
提醒所有愛(ài)喝茶的人:牢記食管癌的3大癥狀,一旦出現及時(shí)就醫
“難纏”的食道癌!如果身體頻繁出現這4種表現,或許已是晚期!
55歲女子患乳腺癌早期,天天吃玉米,復查時(shí)醫生驚呼:真是好辦法
為什么膽囊癌越來(lái)越多?醫生:與久坐無(wú)關(guān),多半是這3事做多了
越來(lái)越多的人確診鼻咽癌!醫生勸告:這4種習慣,千萬(wàn)別不當回事