肱骨骨折兩個(gè)月后可通過(guò)被動(dòng)關(guān)節活動(dòng)、主動(dòng)輔助訓練、抗阻力訓練、功能性訓練及日常生活活動(dòng)模擬等方式逐步恢復功能。肱骨骨折通常由外傷、骨質(zhì)疏松、暴力撞擊、病理性骨折或重復應力損傷等因素引起。

1、被動(dòng)關(guān)節活動(dòng)

早期以被動(dòng)活動(dòng)為主，由康復師或家屬幫助完成肩關(guān)節、肘關(guān)節的屈伸和旋轉動(dòng)作，防止關(guān)節僵硬?？墒褂肅PM機輔助訓練，每日2-3組，每組10-15次。注意動(dòng)作輕柔，避免引起疼痛。若出現局部腫脹或皮膚發(fā)紅需暫停。

2、主動(dòng)輔助訓練

骨折初步愈合后，可進(jìn)行健側輔助下的主動(dòng)運動(dòng)。如用健側手托住患側前臂完成肘關(guān)節屈曲，或借助彈力帶進(jìn)行肩關(guān)節外展。訓練強度以輕微酸脹為宜，避免突然發(fā)力?？膳浜蠠岱缶徑?a href="http://www.mmhgsj.com/k/gq9hrpn4kxv48c3.html" target="_blank">肌肉緊張。

3、抗阻力訓練

骨折線(xiàn)模糊后逐步加入抗阻練習。使用1-2kg啞鈴進(jìn)行肩前平舉、側平舉，或彈力帶抗阻屈肘。訓練前后需進(jìn)行15分鐘冰敷預防水腫。骨質(zhì)疏松患者應減少負重，改為等長(cháng)收縮訓練。

4、功能性訓練

模擬梳頭、系扣子、持物等日常功能動(dòng)作，增強肌肉協(xié)調性?？蛇M(jìn)行投擲海綿球、推墻練習等任務(wù)導向性訓練。訓練中保持軀干穩定，避免代償性聳肩。出現關(guān)節彈響或卡頓需及時(shí)評估。

5、日常生活活動(dòng)模擬

逐步恢復刷牙、吃飯、穿衣等自理能力，從單手輔助過(guò)渡到完全自主完成。建議使用加長(cháng)柄器具輔助，避免患肢過(guò)度前伸或負重。洗澡時(shí)注意防滑，必要時(shí)使用吊帶保護。

康復期間需定期復查X線(xiàn)確認骨痂生長(cháng)情況，避免過(guò)早負重導致二次損傷。飲食應保證每日500ml牛奶或等量鈣制品攝入，配合維生素D3促進(jìn)鈣吸收。睡眠時(shí)用枕頭支撐患肢保持功能位，禁止側臥壓迫骨折部位。若出現持續疼痛、關(guān)節活動(dòng)度倒退或異常聲響，應立即停止訓練并就醫。