半歲小孩可以吃什么輔食

博禾醫生
半歲小孩可以吃米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃等輔食。添加輔食需遵循由稀到稠、由少到多、由單一到多樣的原則,避免過(guò)敏風(fēng)險。
強化鐵米粉是半歲寶寶的首選輔食,富含鐵元素且易消化。初次添加時(shí)調成稀糊狀,適應后逐漸增加稠度。選擇無(wú)糖無(wú)鹽的純米粉,避免過(guò)早接觸調味品??蓪⒚追叟c母乳或配方奶混合,幫助寶寶適應新口感。每天從1-2勺開(kāi)始,觀(guān)察排便和過(guò)敏反應。
胡蘿卜泥、南瓜泥等根莖類(lèi)蔬菜適合初期添加,蒸煮后研磨成細膩糊狀。綠葉菜需焯水去除草酸后再制作成泥。每種新蔬菜需單獨嘗試3-5天,確認無(wú)腹瀉、皮疹后再引入新品種。蔬菜泥可混合米粉食用,每日攝入量不超過(guò)30克。
蘋(píng)果泥、香蕉泥等低敏水果可作為加餐輔食。水果需去皮去核,蒸熟后搗爛或研磨。避免柑橘類(lèi)等易致敏水果,西瓜等寒性水果需少量嘗試。水果泥應現做現吃,避免營(yíng)養流失,每日攝入量控制在20克以?xún)取?/p>
雞肉泥、牛肉泥等優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源可在適應植物性輔食后添加。選擇瘦肉部分蒸煮至軟爛,用料理機打成細膩肉糜。初次添加從5克開(kāi)始,每周2-3次,可混合蔬菜泥食用。注意觀(guān)察是否出現濕疹等蛋白質(zhì)過(guò)敏癥狀。
煮熟蛋黃從1/8個(gè)開(kāi)始嘗試,用水或奶調成糊狀。逐步增加至半個(gè)蛋黃,蛋白需滿(mǎn)1歲后再引入。蛋黃含鐵和卵磷脂,但需注意個(gè)別寶寶可能出現過(guò)敏。出現嘔吐或皮疹應立即停用,間隔1個(gè)月后再?lài)L試。
添加初期保持母乳或配方奶為主食,輔食每日1-2次。每次引入新食物需間隔3天以上,記錄進(jìn)食反應。避免蜂蜜、堅果、帶殼海鮮等高危致敏食物。制作輔食前徹底清潔器具,食材需新鮮烹制。若出現持續拒食、皮疹或腹瀉,應暫停輔食并咨詢(xún)兒科醫生。定期監測體重和生長(cháng)發(fā)育曲線(xiàn),確保營(yíng)養攝入充足。
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