過(guò)65歲還每天喝茶,腎癌患病率要比不喝茶的人要高很多?趁早了解

博禾醫生
65歲后每天喝茶真的傷腎嗎?這個(gè)流傳甚廣的說(shuō)法讓不少老茶客心里打鼓。先別急著(zhù)扔茶杯,咱們得掰開(kāi)揉碎看真相。茶葉里的那些事兒,可能和你想的完全不一樣。
1、國際權威期刊《歐洲流行病學(xué)雜志》曾追蹤42萬(wàn)人長(cháng)達10年,發(fā)現喝茶量與腎癌發(fā)病率沒(méi)有顯著(zhù)相關(guān)性。
2、日.本國立癌癥研究中心調查8萬(wàn)人群顯示,每天喝5杯以上綠茶的人群,腎癌風(fēng)險反而降低23%。
3、關(guān)鍵要看茶葉種類(lèi)——未發(fā)酵的綠茶含更多兒茶素,這種抗氧化物質(zhì)能抑制癌細胞生長(cháng)。
1、選對時(shí)間
空腹時(shí)避免濃茶,飯后1小時(shí)飲用最佳。睡前3小時(shí)不飲茶,避免影響睡眠質(zhì)量。
2、控制濃度
每150ml水投放3g茶葉為宜,沖泡時(shí)間不超過(guò)3分鐘。老年人可適當減少投茶量。
3、注意搭配
服藥期間間隔2小時(shí)再喝茶,避免影響藥效。貧血人群要避開(kāi)飯后立即飲茶。
1、嚴重腎病患者
已有腎功能損傷者要限制茶量,每天不超過(guò)2杯淡茶。
2、骨質(zhì)疏松人群
過(guò)量飲茶可能影響鈣吸收,建議配合補鈣飲食。
3、胃潰瘍患者
茶多酚可能刺激胃黏膜,發(fā)作期要暫停飲茶。
1、優(yōu)選發(fā)酵茶
紅茶、熟普等全發(fā)酵茶,茶性溫和不易傷胃。
2、搭配茶點(diǎn)
配些堅果、蘇打餅干,能緩解茶對胃部的刺激。
3、定期體檢
每年做次尿常規和腎功能檢查,比盲目戒茶更重要。
其實(shí)茶葉中的茶多酚、茶多糖都是好東西,關(guān)鍵在"適度"二字。北京有位92歲的茶藝大師,喝了一輩子茶依然精神矍鑠。記?。簰侀_(kāi)劑量談毒性都是耍流氓,每天3-4杯淡茶對大多數人來(lái)說(shuō)完全沒(méi)問(wèn)題。下次泡茶時(shí),記得把這些科學(xué)知識分享給身邊擔憂(yōu)的老伙伴們!
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