孕期體重的提高應當合乎科學(xué)研究規律性。一般狀況下，懷孕期間前五個(gè)月每星期體重增加0.5公斤，懷孕5-七個(gè)月每星期體重增加0.3公斤，自此每星期提升0.3公斤上下就可以。孕媽媽肥胖癥最先，胖人易高并發(fā)妊娠期高血壓綜合癥。次之，肥胖癥可致孕婦分娩巨大胎兒，并導致孕婦高血糖、妊娠中毒癥、剖腹產(chǎn)、產(chǎn)后大出血狀況增加這些病發(fā)癥增加。

此外，肥胖婦女，因為腹腔脂肪厚，孕期檢查艱難，胎方位較難固定不動(dòng)，導致孕婦分娩艱難;如需要做剖宮產(chǎn)，實(shí)際操作亦有麻煩，比較嚴重的乃至發(fā)生小產(chǎn)、孕婦難產(chǎn)和胎死腹中。準備懷孕人體肥胖癥的女性生下有缺陷寶寶的概率，要比休重一切正常的女性大很多。

因而早已肥胖癥的孕媽媽?zhuān)稍卺t師的具體指導下，根據調整飲食搭配來(lái)緩解肥胖癥。

一、培養優(yōu)良的飲食習慣性。

有的孕媽媽喜愛(ài)吃零食，邊看電視劇邊進(jìn)食，不經(jīng)意間進(jìn)餐了很多的食物，這類(lèi)習慣性十分不太好，非常容易導致缺乏營(yíng)養。肥胖癥孕媽媽要留意飲食搭配有規律性，準時(shí)用餐?？蛇x擇熱量較為低的新鮮水果作零食，不必選擇曲奇餅干、糖塊、西瓜籽仁、油炸土豆片等熱量較為高的食物作零食。

二、操縱進(jìn)餐量。

關(guān)鍵操縱糖原食物和脂肪成分高的食物，白米飯、面點(diǎn)等谷物均不適合超出每日規范需求量。畜類(lèi)食物中可以多選擇含脂肪相對性較低的雞、魚(yú)、蝦、蛋、奶，少選擇含脂肪量相對性較高的豬、牛、牛肉，并可適度提升一些豆類(lèi)食品，那樣能夠 確保蛋白的提供，又能操縱脂肪量。少吃煎炸食物、干果、植物的種子類(lèi)的食物，這類(lèi)食物含脂肪量也較高。

三、根據烹調方式除掉食物中的油份、減少食物的熱量。

肉要去除贅肉，炭烤或清煮;魚(yú)、蔬菜水果不必炒，要煮或蒸。假如燒菜，最好用炒鍋，能夠 少加點(diǎn)油。不必忽略調味料的熱量，沙拉醬，無(wú)鹽黃油、醬汁等是低熱量調味料，能夠 安心服用。也有，平日要吃一些低熱量的菜，炸色蝦等油炸食物最好是每星期只吃一次。

四、一日三餐是防止體重增加的一條肯定的標準，喜愛(ài)吃零食的人非常容易造成總熱量攝人超均衡。

雖然這般，但也不可以太過(guò)地控制飲食?？措娨晞?、念書(shū)的情況下不必吃，假如愛(ài)吃，還要有一定的控制。留意不必多喝飲料汽水和水果汁?？啥喑砸恍┧卟?，留意要選擇含糖份少的新鮮水果，既減輕饑餓的感覺(jué)，又可提升維他命和有機化合物的攝取。