輕度骨質(zhì)增生可通過(guò)生活干預、物理治療、藥物治療等方式治療。骨質(zhì)增生可能與關(guān)節退行性變、長(cháng)期勞損、炎癥刺激等因素有關(guān)，通常表現為關(guān)節疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。

1、生活干預

調整日?；顒?dòng)方式有助于減輕關(guān)節負擔。避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢或重復進(jìn)行高強度動(dòng)作，如爬山、爬樓梯等。體重超標者需控制飲食熱量，適度減輕體重以減少關(guān)節壓力。日?？蛇x擇游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)，有助于維持關(guān)節活動(dòng)度。注意關(guān)節保暖，寒冷刺激可能加重疼痛癥狀。

2、物理治療

熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛，每日可使用40℃左右熱毛巾敷于患處15-20分鐘。超聲波治療通過(guò)高頻振動(dòng)產(chǎn)生熱效應，有助于消炎鎮痛。中醫推拿可松解軟組織粘連，改善關(guān)節活動(dòng)范圍，但需由專(zhuān)業(yè)醫師操作。部分患者采用針灸治療也能取得一定效果，主要選取阿是穴及鄰近穴位。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來(lái)昔布膠囊等。硫酸氨基葡萄糖膠囊可能幫助修復軟骨組織。關(guān)節腔注射玻璃酸鈉可增加潤滑，但需嚴格無(wú)菌操作。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏也可局部鎮痛。中藥方劑如獨活寄生湯加減具有祛風(fēng)除濕功效。

4、康復訓練

在疼痛緩解期進(jìn)行關(guān)節周?chē)∪饬α坑柧毢苤匾?。股四頭肌等長(cháng)收縮練習適合膝關(guān)節骨質(zhì)增生患者。踝泵運動(dòng)有助于改善下肢血液循環(huán)。平衡訓練如單腿站立可增強關(guān)節穩定性。所有訓練應循序漸進(jìn)，出現疼痛立即停止。水中運動(dòng)因浮力作用可減少關(guān)節負荷，是理想選擇。

5、輔助器具

根據病變部位選擇合適護具，如膝關(guān)節可使用髕骨固定帶分散壓力。足跟骨質(zhì)增生者可墊硅膠足跟墊緩解沖擊。腰椎增生患者睡眠時(shí)在腰部墊小枕頭保持生理曲度。手杖或步行器能減輕下肢關(guān)節負重，使用高度以肘關(guān)節屈曲30度為宜。矯形鞋墊可糾正生物力線(xiàn)異常。

輕度骨質(zhì)增生患者需建立長(cháng)期健康管理意識，保持規律作息和均衡飲食，適當補充鈣劑和維生素D。避免過(guò)度勞累和關(guān)節損傷，注意觀(guān)察癥狀變化。如疼痛持續加重或出現關(guān)節畸形、功能障礙等表現，應及時(shí)就醫評估。定期復查X線(xiàn)片了解病情進(jìn)展，必要時(shí)考慮關(guān)節鏡清理等微創(chuàng )治療。