劉長(cháng)生 副主任醫師
2024-09-18 21:17 回答了該問(wèn)題
肩膀骨質(zhì)增生可進(jìn)行以下鍛煉:1.肩關(guān)節后伸訓練，患者的雙上肢自然下垂，先向后，再向上抬舉，舉到力所能及的最高位置，停留2-3秒，反復練習，注意剛開(kāi)始練習時(shí)間不宜過(guò)久，應循序漸進(jìn)的進(jìn)行。2.肩關(guān)節前屈訓練，首先將一側的上肢向前伸直，再向上高舉，最好舉過(guò)頭頂，然后堅持2-3秒鐘，沿原路返回，再換另一側的上肢重復這一動(dòng)作，雙上肢反復交替進(jìn)行前屈鍛煉。需要患者注意的是，這些鍛煉并不是做1次、2次就能看到效果，需要長(cháng)時(shí)間堅持，才能夠看到療效。
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