降壓茶效果較好的有杜仲茶、菊花茶、決明子茶、山楂茶、荷葉茶等，也可在醫生指導下使用羅布麻降壓片、松齡血脈康膠囊等藥物輔助控制血壓。

一、食物

1、杜仲茶

杜仲茶含杜仲綠原酸等成分，有助于擴張血管，改善微循環(huán)。適合高血壓早期患者飲用，每日建議5-10克沸水沖泡，連續飲用可能出現輕微腹瀉，胃腸功能弱者應減量。

2、菊花茶

杭白菊或胎菊中的黃酮類(lèi)物質(zhì)可調節血管緊張素轉化酶活性，對肝陽(yáng)上亢型高血壓伴頭暈目赤者效果明顯。建議選用無(wú)硫熏制品，每日菊花用量不超過(guò)15朵，體質(zhì)虛寒者慎用。

3、決明子茶

決明子含大黃酚等蒽醌類(lèi)物質(zhì)，通過(guò)促進(jìn)鈉離子排泄產(chǎn)生利尿降壓作用。適合便秘型高血壓患者，炒制后寒性減弱，每日用量10-15克為宜，長(cháng)期服用可能引起電解質(zhì)紊亂。

4、山楂茶

山楂中的金絲桃苷和三萜類(lèi)成分可改善冠狀動(dòng)脈血流，對合并高脂血癥的高血壓有益。建議選用成熟山楂切片曬干，每日15-20克沸水燜泡，胃酸過(guò)多者應餐后飲用。

5、荷葉茶

荷葉堿和荷葉黃酮能抑制血管平滑肌收縮，尤其適合痰濕型高血壓。選用霜降前采摘的荷葉效果更佳，每日5-8克煮水代茶，經(jīng)期女性及低血壓患者禁用。

二、藥物

1、羅布麻降壓片

含羅布麻葉提取物，適用于原發(fā)性高血壓引起的頭痛眩暈。該藥通過(guò)鈣離子拮抗作用平穩降壓，服藥期間需監測心率，心動(dòng)過(guò)緩者慎用。

2、松齡血脈康膠囊

由鮮松葉、葛根等組成，對高血壓伴頸項強痛有改善作用。具有調節血管內皮功能的作用，服用后可能出現消化道不適，建議餐后服用。

3、珍菊降壓片

含野菊花、珍珠層粉等成分，適用于肝陽(yáng)上亢型高血壓。中西藥復方制劑，含氫氯噻嗪成分需注意電解質(zhì)監測，長(cháng)期使用應定期檢查尿酸水平。

4、山綠茶降壓片

主要成分為山綠茶提取物，對早期輕度高血壓效果明顯。通過(guò)抑制血管緊張素轉換酶產(chǎn)生降壓作用，服藥期間應避免高鹽飲食。

5、杜仲平壓片

提取杜仲皮有效成分，適合腎性高血壓患者輔助治療。具有改善腎血流作用，腎功能不全者需調整劑量，不可替代降壓主力藥物。

高血壓患者需建立低鹽低脂飲食結構，每日鈉攝入控制在3-5克，增加芹菜、菠菜等富鉀蔬菜攝入。建議每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)，如快走、游泳等，每次持續30-45分鐘。定期監測晨起和睡前血壓并記錄，避免情緒激動(dòng)和過(guò)度勞累。若收縮壓持續超過(guò)160mmHg或伴隨劇烈頭痛、視物模糊等癥狀，應立即就醫調整治療方案。茶飲輔助降壓期間仍需規范服用降壓藥物，不可擅自停藥。