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喝什么茶能降壓？

患者：女，36歲

病情描述:
我每天都有檢測血壓，怕血壓會(huì )升高，喝什么茶能降壓？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科

高血壓患者可以適量飲用菊花茶、決明子茶、山楂茶、杜仲茶、荷葉茶等有助于輔助降壓的茶飲，但需注意茶飲不能替代藥物治療。

1、菊花茶

菊花茶含有黃酮類(lèi)物質(zhì)，有助于擴張血管，改善微循環(huán)。高血壓患者飲用菊花茶可能對緩解頭暈、目赤等癥狀有一定幫助。菊花性微寒，脾胃虛寒者不宜長(cháng)期大量飲用。

2、決明子茶

決明子茶具有清熱明目、潤腸通便的作用，其含有的蒽醌類(lèi)成分可能對降低血壓有輔助效果。適合伴有便秘的高血壓患者，但腹瀉者慎用。

3、山楂茶

山楂茶富含有機酸和黃酮類(lèi)化合物，能促進(jìn)消化并調節血脂，對高血壓合并高脂血癥患者較為適宜。胃酸過(guò)多者應減少飲用頻率。

4、杜仲茶

杜仲茶含杜仲膠、綠原酸等活性成分，研究顯示其可能通過(guò)改善血管彈性輔助降壓。適合中老年高血壓患者，但陰虛火旺者需謹慎。

5、荷葉茶

荷葉茶中的生物堿和 flavonoids 成分具有利尿消腫作用，對水鈉潴留型高血壓可能有一定改善效果。體質(zhì)虛弱者應避免空腹飲用。

高血壓患者日常需保持低鹽低脂飲食，每日食鹽攝入量控制在5克以下，增加全谷物和新鮮蔬菜水果攝入。每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳等。定期監測血壓并遵醫囑服用降壓藥物，避免擅自調整藥量。飲茶時(shí)間建議與服藥間隔2小時(shí)以上，防止影響藥物吸收。若出現血壓波動(dòng)或不適癥狀應及時(shí)就醫復查。

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