走路岔氣的疼怎么回事

博禾醫生
走路岔氣的疼可能與膈肌痙攣、呼吸節奏紊亂、胃腸脹氣、運動(dòng)前飲食不當、肋間神經(jīng)刺激等因素有關(guān),可通過(guò)調整呼吸、熱敷腹部、改變運動(dòng)方式、藥物治療等方式緩解。
劇烈運動(dòng)時(shí)膈肌缺氧導致痙攣,表現為單側季肋區銳痛。建議立即減速并采用腹式呼吸,雙手按壓疼痛部位彎腰緩解。若頻繁發(fā)作可遵醫囑使用山莨菪堿片、顛茄片等解痙藥物。
淺快呼吸使肋間肌負荷過(guò)重引發(fā)牽涉痛。應保持鼻吸口呼的節律,呼氣時(shí)收縮腹部。長(cháng)期存在該問(wèn)題者可進(jìn)行呼吸訓練,必要時(shí)使用氨茶堿片改善通氣功能。
運動(dòng)前進(jìn)食產(chǎn)氣食物會(huì )頂壓膈肌產(chǎn)生刺痛。疼痛多位于右上腹,可能伴隨打嗝??捎枚嗯肆⑼龠M(jìn)排氣,西甲硅油乳劑消除泡沫脹氣。日常需避免豆類(lèi)、碳酸飲料等易產(chǎn)氣食物。
飽餐后立即運動(dòng)易導致胃腸系膜牽拉痛。建議餐后1-2小時(shí)再運動(dòng),發(fā)作時(shí)可服用鋁碳酸鎂咀嚼片保護胃黏膜,疼痛持續需排查胃十二指腸潰瘍可能。
運動(dòng)姿勢不當可能引發(fā)肋間神經(jīng)炎性疼痛,表現為沿肋骨走向的灼痛感。急性期可用雙氯芬酸鈉凝膠外涂,維生素B1片營(yíng)養神經(jīng)。反復發(fā)作需排除胸椎病變。
預防岔氣需注意運動(dòng)前充分熱身,保持勻速呼吸節奏,避免空腹或飽腹狀態(tài)下運動(dòng)。發(fā)作時(shí)應立即停止活動(dòng),采用局部按壓配合深呼吸,通常數分鐘可自行緩解。若疼痛持續超過(guò)30分鐘或伴隨嘔吐、冷汗等癥狀,可能存在氣胸、心絞痛等急癥風(fēng)險,須及時(shí)就醫排查。日??杉訌姾诵募∪哄憻?,提高膈肌耐受性,游泳、瑜伽等運動(dòng)有助于改善呼吸協(xié)調性。
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